緩解鼻塞可通過使用減充血劑、抗組胺藥、糖皮質激素鼻噴霧劑、鹽水洗鼻、按摩穴位等方法。

1. 使用減充血劑：常見的減充血劑有麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等。這類藥物能夠使鼻黏膜血管收縮，減輕鼻黏膜充血、水腫，從而緩解鼻塞癥狀。不過使用時間不宜過長，否則可能會引起藥物性鼻炎。

2. 應用抗組胺藥：氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗組胺藥，可用于治療因過敏引起的鼻塞。過敏反應會導致鼻黏膜釋放組胺等物質，引起鼻黏膜水腫，抗組胺藥能阻斷組胺的作用，減輕鼻黏膜的過敏癥狀，進而緩解鼻塞。

3. 糖皮質激素鼻噴霧劑：布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等糖皮質激素鼻噴霧劑，具有抗炎、抗過敏的作用。可以減輕鼻黏膜的炎癥反應，減少分泌物產生，改善鼻腔通氣，對多種原因引起的鼻塞都有較好的效果。

4. 鹽水洗鼻：用生理鹽水或2.3％的高滲鹽水進行鼻腔沖洗。鹽水可以清除鼻腔內的分泌物、過敏原、灰塵等異物，減輕鼻黏膜的炎癥，還能保持鼻腔的濕潤，改善鼻腔的生理環(huán)境，緩解鼻塞。可使用專門的洗鼻器進行操作。

5. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處；印堂穴在兩眉中間。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按摩1 - 2分鐘，以穴位有酸脹感為宜，能促進鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。

6. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，熱的刺激能使鼻黏膜血管擴張，促進血液循環(huán)，減輕鼻黏膜的充血、水腫，從而緩解鼻塞。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫熱舒適為宜。

7. 調整體位：對于單側鼻塞，可采用側臥位，比如左側鼻塞向右側臥，右側鼻塞向左側臥。這樣能借助重力作用，使充血減輕，改善鼻腔通氣。

鼻塞是一種常見的癥狀，可由多種原因引起。緩解鼻塞的方法有很多，使用減充血劑、抗組胺藥、糖皮質激素鼻噴霧劑等藥物能從病因上改善癥狀，鹽水洗鼻、按摩穴位、熱敷、調整體位等方法則可通過物理方式促進鼻腔血液循環(huán)、清除異物來緩解鼻塞。在選擇緩解方法時，應根據(jù)具體病因和個人情況合理選擇。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛等其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。