睡覺不用枕頭好不好不能一概而論，需考慮脊柱生理曲度、頸部肌肉狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、呼吸道通暢程度、頭部血液循環(huán)等因素。

1. 脊柱生理曲度：人體脊柱有自然的生理曲度，頸椎前凸。使用合適枕頭可維持此曲度，使頸部肌肉、韌帶放松。若不用枕頭，仰臥時頸椎過度后仰，破壞生理曲度，長期如此易致頸椎變直、反弓，引發(fā)頸部疼痛、僵硬，增加頸椎病風險。

2. 頸部肌肉狀態(tài)：正常睡眠中，頸部肌肉需一定支撐休息。不用枕頭，頸部肌肉無法充分放松，始終處于緊張狀態(tài)，易疲勞，睡醒后可能頸部酸痛、活動受限。

3. 睡眠質(zhì)量：合適枕頭能提供舒適支撐，助于進入深度睡眠。不用枕頭，身體不適，易頻繁翻身、調(diào)整睡姿，打斷睡眠周期，降低睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢、易醒等情況。

4. 呼吸道通暢程度：睡覺時，不用枕頭可能使頭部后仰，舌根后墜，阻塞呼吸道，增加打鼾、呼吸暫停風險，影響呼吸功能，尤其對肥胖、有呼吸道疾病人群，危害更大。

5. 頭部血液循環(huán)：枕頭可適當墊高頭部，利于頭部血液循環(huán)。不用枕頭，頭部位置過低，血液過多流向頭部，可能導致晨起時頭部脹痛、頭暈等不適。

綜上所述，睡覺不用枕頭通常不利于健康，可能影響脊柱健康、頸部肌肉狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、呼吸道通暢和頭部血液循環(huán)。選擇合適枕頭，維持脊柱正常生理曲度，對保障睡眠質(zhì)量和身體健康至關(guān)重要。若睡眠中出現(xiàn)頸部不適等問題，應(yīng)及時調(diào)整枕頭或就醫(yī)咨詢。