去除牙結(jié)石的方法有刷牙、使用牙線和牙縫刷、洗牙、齦下刮治、使用沖牙器等。

1. 刷牙：刷牙是日常清潔口腔、預(yù)防和去除牙結(jié)石的基礎(chǔ)方法。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。這樣能有效清潔牙齒表面和牙縫間的食物殘?jiān)c軟垢，減少牙結(jié)石形成。刷牙時(shí)要注意牙齒的各個(gè)面都要刷到，包括牙齒外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和咬合面。

2. 使用牙線和牙縫刷：牙線能深入牙縫，清潔牙刷難以觸及的部位。使用時(shí)，將牙線緩慢滑入牙縫，呈“C”字形包繞牙齒鄰面，上下刮動(dòng)，清除牙縫間的食物殘?jiān)途?。牙縫刷則適用于牙縫較大的情況，其刷頭細(xì)小，能深入牙縫進(jìn)行清潔，進(jìn)一步預(yù)防牙結(jié)石堆積。

3. 洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石較為常見且有效的方法，一般分為超聲波洗牙和手工洗牙。超聲波洗牙利用高頻震蕩去除牙齒表面和牙齦上的牙結(jié)石、菌斑和色素。手工洗牙則是醫(yī)生使用特殊的器械，手動(dòng)刮除牙結(jié)石。洗牙過程中可能會(huì)有輕微不適，但通常在可承受范圍內(nèi)。建議每年洗牙1 - 2次，以維護(hù)口腔健康。

4. 齦下刮治：當(dāng)牙結(jié)石位于牙齦以下時(shí)，需要進(jìn)行齦下刮治。這是一種較為深入的牙周治療方法，醫(yī)生使用精細(xì)的刮治器，深入牙齦袋內(nèi)，刮除牙根表面的牙結(jié)石和病變組織。齦下刮治后，可能需要一段時(shí)間恢復(fù)，期間要注意口腔衛(wèi)生，遵循醫(yī)生的護(hù)理建議。

5. 使用沖牙器：沖牙器能產(chǎn)生高壓脈沖水流，深入清潔牙縫和牙齦溝，去除食物殘?jiān)蛙浌?。它可以作為刷牙和使用牙線的補(bǔ)充，尤其適合牙齒矯正人群、牙周病患者等。使用沖牙器時(shí)，要選擇合適的噴頭和水流強(qiáng)度，按照正確的方法操作。

去除牙結(jié)石需要綜合運(yùn)用多種方法。日常要注重口腔清潔，通過正確刷牙、使用牙線和牙縫刷等保持口腔衛(wèi)生。定期洗牙和齦下刮治能有效去除已經(jīng)形成的牙結(jié)石。沖牙器可作為輔助清潔工具。如果對(duì)牙結(jié)石去除有疑問或口腔出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。