半月板撕裂保守治療方法有休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、支具或石膏固定等。

1. 休息制動：發(fā)生半月板撕裂后，首先要停止導致?lián)p傷的活動，避免膝關(guān)節(jié)進一步負重和活動，盡可能多休息，減少對受傷半月板的刺激，為其修復創(chuàng)造良好的環(huán)境。比如運動員在比賽中出現(xiàn)半月板撕裂，應(yīng)立即停止比賽，避免繼續(xù)運動加重損傷。

2. 物理治療：包括冰敷、熱敷、按摩、理療等。在損傷初期，冰敷可以減輕疼痛和腫脹，每次冰敷15 - 20分鐘，每天數(shù)次。損傷后期，熱敷可促進血液循環(huán)，加速恢復。按摩和理療能緩解肌肉緊張，改善膝關(guān)節(jié)的功能。例如，超短波、紅外線等理療方法可以促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

3. 藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能緩解半月板撕裂引起的疼痛和炎癥。還可以使用營養(yǎng)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進軟骨的修復和再生。此外，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉也能起到潤滑關(guān)節(jié)、減少摩擦、緩解疼痛的作用。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

4. 康復訓練：在醫(yī)生的指導下進行康復訓練非常重要。早期可以進行一些簡單的肌肉收縮訓練，如股四頭肌等長收縮訓練，增強肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。隨著恢復情況的好轉(zhuǎn)，可以逐漸增加關(guān)節(jié)活動度訓練、平衡訓練等。例如，進行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習，從被動運動逐漸過渡到主動運動，以恢復膝關(guān)節(jié)的正常功能。

5. 支具或石膏固定：使用支具或石膏對膝關(guān)節(jié)進行固定，可以限制膝關(guān)節(jié)的活動，為半月板的修復提供穩(wěn)定的環(huán)境。固定的時間根據(jù)損傷的程度而定，一般需要數(shù)周時間。在固定期間，要注意觀察肢體的血液循環(huán)和感覺情況，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。

半月板撕裂保守治療是一個綜合的過程，需要患者積極配合。休息制動是基礎(chǔ)，物理治療和藥物治療可以緩解癥狀，康復訓練有助于恢復膝關(guān)節(jié)功能，支具或石膏固定能提供穩(wěn)定的修復環(huán)境。但保守治療并非適用于所有半月板撕裂患者，對于損傷嚴重的情況，可能需要手術(shù)治療。因此，患者應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的治療方法。