半月板保守治療方法有很多，包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、支具或石膏固定等。

1. 休息制動(dòng)：發(fā)生半月板損傷后，首先要讓受傷的膝關(guān)節(jié)得到充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷。減少上下樓梯、長(zhǎng)時(shí)間站立、跑步等可能增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，必要時(shí)可借助拐杖等輔助器械減輕患側(cè)膝關(guān)節(jié)的壓力。

2. 物理治療：常見的物理治療方法有熱敷、冷敷、按摩、針灸、超聲波等。在損傷初期，冷敷可減輕疼痛和腫脹，每次冷敷15 - 20分鐘，每天數(shù)次。損傷后期，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，加速恢復(fù)。按摩和針灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環(huán)。超聲波治療則有助于促進(jìn)半月板損傷部位的修復(fù)。

3. 藥物治療：藥物治療可分為口服藥和外用藥?？诜幬锶绶晴摅w類抗炎藥，像布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。氨基葡萄糖可以營(yíng)養(yǎng)軟骨，促進(jìn)半月板的修復(fù)。外用藥如云南白藥膏、活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，可直接作用于患處，起到消腫止痛的作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。早期可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，即繃緊大腿肌肉，每次收縮保持5 - 10秒，然后放松，重復(fù)多次。隨著恢復(fù)情況逐漸好轉(zhuǎn)，可增加直腿抬高訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

5. 支具或石膏固定：對(duì)于一些輕度至中度的半月板損傷，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，可以限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，為半月板的修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定的環(huán)境。固定時(shí)間一般根據(jù)損傷的程度而定，通常需要數(shù)周時(shí)間。

半月板保守治療是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要多種方法相互配合。休息制動(dòng)為損傷修復(fù)提供基礎(chǔ)，物理治療和藥物治療緩解癥狀、促進(jìn)修復(fù)，康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能，支具或石膏固定提供穩(wěn)定環(huán)境。在治療過(guò)程中，要密切關(guān)注病情變化，若保守治療效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮其他治療方案。