老年人睡不著覺可通過改善生活習慣、調節(jié)心理狀態(tài)、治療基礎疾病、采用物理療法、合理使用藥物等方式來解決。

1. 改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘。睡前避免劇烈運動，可進行一些舒緩的活動，如散步、瑜伽等。同時，減少白天的睡眠時間，避免午睡時間過長。此外，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境也很重要，可使用遮光窗簾、耳塞等物品。

2. 調節(jié)心理狀態(tài)：老年人可能會因生活中的各種事情產生焦慮、抑郁等情緒，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^與家人、朋友交流，參加社交活動等方式來緩解壓力和不良情緒。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助身心放松，提高睡眠質量。

3. 治療基礎疾病：許多疾病會導致老年人睡眠障礙，如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經系統(tǒng)疾病等。應積極治療這些基礎疾病，控制病情發(fā)展。例如，高血壓患者要按時服用降壓藥物，將血壓控制在正常范圍內；糖尿病患者要合理飲食、適量運動，并遵醫(yī)囑使用降糖藥物或胰島素，穩(wěn)定血糖水平。

4. 采用物理療法：一些物理療法也有助于改善睡眠，如按摩、針灸、艾灸等。按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；針灸和艾灸則通過刺激穴位來調節(jié)身體的氣血運行和臟腑功能。這些療法需要由專業(yè)人員進行操作，以確保安全和有效性。

5. 合理使用藥物：如果上述方法效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的助眠藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。但藥物治療應謹慎，避免長期依賴，且必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

老年人睡不著覺是一個常見的問題，需要綜合考慮多種因素并采取相應的措施來解決。改善生活習慣和調節(jié)心理狀態(tài)是基礎，治療基礎疾病是關鍵，物理療法和藥物治療可作為輔助手段。在處理老年人睡眠問題時，應根據個體情況選擇合適的方法，并密切關注睡眠改善情況。若睡眠問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或神經內科就診。