產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身，可能由生理性缺鈣、勞累過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、腰椎間盤(pán)突出、產(chǎn)后風(fēng)濕等因素引起。

1. 生理性缺鈣：分娩過(guò)程會(huì)消耗大量能量，產(chǎn)后又要哺乳，身體對(duì)鈣的需求量增加。若鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，腰椎骨質(zhì)脫鈣，引起腰部疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響翻身活動(dòng)。

2. 勞累過(guò)度：新媽媽產(chǎn)后需要長(zhǎng)時(shí)間照顧嬰兒，如喂奶、換尿布、抱孩子等，長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)或頻繁彎腰，腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼癥狀，平躺時(shí)疼痛可能加劇，影響翻身。

3. 姿勢(shì)不當(dāng)：產(chǎn)后休息時(shí)，如果床墊過(guò)軟或過(guò)硬，不能為腰部提供良好的支撐，或者睡眠姿勢(shì)不正確，使腰部肌肉和韌帶處于不正常的牽拉狀態(tài)，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛，導(dǎo)致翻身困難。

4. 腰椎間盤(pán)突出：懷孕期間，女性腹部重量增加，腰椎承受的壓力增大，可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)退變加速。產(chǎn)后，腰椎間盤(pán)突出可能急性發(fā)作，壓迫周?chē)窠?jīng)，引起腰疼，疼痛程度較為劇烈，會(huì)限制腰部活動(dòng)，包括翻身。

5. 產(chǎn)后風(fēng)濕：產(chǎn)后身體虛弱，若保暖不當(dāng)，風(fēng)寒濕邪容易侵入體內(nèi)，引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕。腰部是常見(jiàn)的受累部位，患者會(huì)感到腰部酸痛、沉重，遇冷或勞累后癥狀加重，平躺時(shí)也會(huì)因疼痛而難以翻身。

產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身是多種因素共同作用的結(jié)果。生理性缺鈣需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)；勞累過(guò)度要注意休息，合理安排照顧嬰兒的時(shí)間；姿勢(shì)不當(dāng)要調(diào)整床墊和睡眠姿勢(shì)；腰椎間盤(pán)突出和產(chǎn)后風(fēng)濕則需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。如果產(chǎn)后腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科或骨科就診，以便明確病因，采取有效的治療措施。