產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身，可能由生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當(dāng)、腰椎間盤突出、產(chǎn)后風(fēng)濕等因素引起。

1. 生理性缺鈣：分娩過程會消耗大量能量，產(chǎn)后又要哺乳，身體對鈣的需求量增加。若鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，會導(dǎo)致骨密度下降，腰椎骨質(zhì)脫鈣，引起腰部疼痛，嚴(yán)重時會影響翻身活動。

2. 勞累過度：新媽媽產(chǎn)后需要長時間照顧嬰兒，如喂奶、換尿布、抱孩子等，長期保持同一姿勢或頻繁彎腰，腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼癥狀，平躺時疼痛可能加劇，影響翻身。

3. 姿勢不當(dāng)：產(chǎn)后休息時，如果床墊過軟或過硬，不能為腰部提供良好的支撐，或者睡眠姿勢不正確，使腰部肌肉和韌帶處于不正常的牽拉狀態(tài)，會加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛，導(dǎo)致翻身困難。

4. 腰椎間盤突出：懷孕期間，女性腹部重量增加，腰椎承受的壓力增大，可能導(dǎo)致腰椎間盤退變加速。產(chǎn)后，腰椎間盤突出可能急性發(fā)作，壓迫周圍神經(jīng)，引起腰疼，疼痛程度較為劇烈，會限制腰部活動，包括翻身。

5. 產(chǎn)后風(fēng)濕：產(chǎn)后身體虛弱，若保暖不當(dāng)，風(fēng)寒濕邪容易侵入體內(nèi)，引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕。腰部是常見的受累部位，患者會感到腰部酸痛、沉重，遇冷或勞累后癥狀加重，平躺時也會因疼痛而難以翻身。

產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身是多種因素共同作用的結(jié)果。生理性缺鈣需要及時補(bǔ)充鈣質(zhì)；勞累過度要注意休息，合理安排照顧嬰兒的時間；姿勢不當(dāng)要調(diào)整床墊和睡眠姿勢；腰椎間盤突出和產(chǎn)后風(fēng)濕則需要及時就醫(yī)，進(jìn)行針對性治療。如果產(chǎn)后腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科或骨科就診，以便明確病因，采取有效的治療措施。