鼻炎按摩可選取迎香穴、印堂穴、鼻通穴、合谷穴、風(fēng)池穴等部位。

1. 迎香穴：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。按摩迎香穴可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻的免疫力，改善鼻塞、流涕等癥狀。通過刺激迎香穴，能調(diào)節(jié)鼻腔局部的氣血運(yùn)行，減輕鼻黏膜的充血和水腫，對于過敏性鼻炎、慢性鼻炎等都有一定的緩解作用。按摩時可用雙手食指指腹輕輕按揉該穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 印堂穴：在兩眉連線的中點(diǎn)。印堂穴是人體腧穴之一，按摩此穴位有明目通鼻、寧心安神的功效。對于鼻炎患者，按摩印堂穴可緩解頭痛、鼻塞等不適。用拇指和食指捏起印堂處的皮膚，輕輕提拉并揉按，每次按摩2 - 3分鐘，力度適中，可使鼻腔感覺通暢。

3. 鼻通穴：又名上迎香，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。鼻通穴是治療鼻部疾病的常用穴位，按摩它能直接作用于鼻腔，改善鼻腔通氣功能，減輕鼻黏膜炎癥。用中指指腹按揉鼻通穴，每次按揉3 - 5分鐘，可有效緩解鼻炎引起的鼻塞、流涕等癥狀。

4. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴是人體重要的保健穴位之一，具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。按摩合谷穴可調(diào)節(jié)全身氣血，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對鼻炎有一定的輔助治療作用。用拇指指腹按揉對側(cè)合谷穴，每次按揉2 - 3分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行。

5. 風(fēng)池穴：在項(xiàng)后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴是祛風(fēng)要穴，按摩風(fēng)池穴可疏散風(fēng)邪，緩解因外感風(fēng)邪引起的鼻炎癥狀，如頭痛、鼻塞、打噴嚏等。用雙手拇指指腹按揉風(fēng)池穴，每次按揉3 - 5分鐘，以局部有酸脹感并向頭部放散為佳。

按摩上述穴位對于鼻炎癥狀的緩解有一定幫助，但按摩只能作為輔助治療手段。如果鼻炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，進(jìn)行全面的檢查和規(guī)范的治療。同時，在日常生活中要注意保持鼻腔清潔，避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體免疫力。