氣血虛可通過食用紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻、阿膠等食物，以及服用八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等藥物來改善。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，能促進血紅蛋白生成，增強造血功能，對于氣血虛導致的面色蒼白、頭暈等癥狀有一定緩解作用?？芍苯邮秤?，也可用來煲湯、煮粥。

2. 桂圓：桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，能改善氣血虛引起的心悸、失眠、健忘等情況。可將桂圓肉泡水喝，或者與紅棗、蓮子等一起熬粥。

3. 豬肝：豬肝是常見的補血食物，含有豐富的鐵和維生素A等營養(yǎng)物質，能為身體提供造血原料，有助于改善氣血虛的狀況。可采用爆炒、煮湯等方式烹飪。

4. 黑芝麻：黑芝麻具有補肝腎、益精血的作用，對于肝腎不足、精血虧虛導致的氣血虛有較好的調理效果?？梢詫⒑谥ヂ槌词旌竽コ煞?，每天吃一勺，也可加入到粥或牛奶中。

5. 阿膠：阿膠是傳統(tǒng)的補血良藥，有滋陰補血的功效。能提高紅細胞、白細胞、血小板數(shù)量，改善骨髓造血功能?？伸然笾苯臃?，也可制成阿膠糕食用。

6. 八珍丸：八珍丸由黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、川芎、熟地黃八味中藥組成，具有氣血雙補的作用，適用于氣血兩虛、面色萎黃、食欲不振等癥狀。

7. 歸脾丸：歸脾丸能益氣健脾、養(yǎng)血安神，對于心脾兩虛、氣血不足引起的心悸、失眠、多夢等有很好的治療效果。

8. 十全大補丸：十全大補丸是在八珍丸的基礎上加入黃芪和肉桂，增強了溫補氣血的作用，適用于氣血兩虛且伴有四肢不溫等虛寒癥狀的人群。

氣血虛可通過合理的飲食和藥物來調理。食物方面，紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻、阿膠等都有不錯的補氣血效果；藥物方面，八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等可在醫(yī)生指導下服用。但每個人的體質和病情不同，在進行調理時應根據(jù)自身情況選擇合適的方法，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或內科就診。