經(jīng)常頭暈可通過食物和藥物進(jìn)行調(diào)理，食物方面有富含鐵元素的食物、富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、高鉀食物、高鈣食物等；藥物方面有甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、尼莫地平等。

1. 富含鐵元素的食物：頭暈可能是缺鐵性貧血導(dǎo)致，此類食物可補充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血引起的頭暈。常見的有動物肝臟，如豬肝、雞肝等，還有紅色肉類，像牛肉、羊肉，以及豆類和菠菜等。

2. 富含維生素的食物：維生素對于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能很重要。維生素B族能營養(yǎng)神經(jīng)，維生素C有抗氧化作用。新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C；全麥面包、糙米等全谷類食物富含維生素B族。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補充足夠蛋白質(zhì)有助于增強體質(zhì)，緩解因身體虛弱導(dǎo)致的頭暈。常見的有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆類及其制品等。

4. 高鉀食物：鉀元素能維持細(xì)胞內(nèi)滲透壓和酸堿平衡，對改善頭暈有一定幫助。香蕉、土豆、菠菜等都是高鉀食物。

5. 高鈣食物：鈣元素對神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)等有重要作用，缺鈣也可能引起頭暈。牛奶、豆制品、海帶、蝦皮等都是不錯的高鈣食物選擇。

6. 甲磺酸倍他司汀：可改善內(nèi)耳循環(huán)障礙，增加內(nèi)淋巴水腫的耳蝸血流量，減輕膜迷路積水，從而緩解頭暈癥狀，常用于梅尼埃病、梅尼埃綜合征等引起的頭暈。

7. 鹽酸氟桂利嗪：是一種鈣通道阻滯劑，能防止因缺血等原因?qū)е碌募?xì)胞內(nèi)病理性鈣超載而造成的細(xì)胞損害，可用于治療腦供血不足、椎動脈缺血、腦血栓形成后等引起的頭暈。

8. 尼莫地平：能選擇性地作用于腦血管平滑肌，擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善腦供血，常用于缺血性腦血管病、偏頭痛等引起的頭暈。

經(jīng)常頭暈時，可先從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，多攝入富含鐵、維生素、蛋白質(zhì)、鉀、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、尼莫地平等藥物進(jìn)行治療。但無論飲食調(diào)理還是藥物治療，都應(yīng)遵醫(yī)囑，若頭暈情況嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進(jìn)行針對性治療。