大便一個球一個球，主要與飲食不當、不良排便習慣、腸道有益菌不足、運動量過少、腸道疾病等因素有關(guān)。

1. 飲食不當：若日常飲食中膳食纖維攝入過少，如蔬菜、水果、全谷類食物進食不足，而肉類、精細面食等高蛋白、高脂肪食物攝入過多，會使糞便體積減小，質(zhì)地變硬，在腸道內(nèi)移動緩慢，從而導致大便干結(jié)呈球狀。此外，飲水不足也會使腸道內(nèi)水分減少，糞便變得干燥，難以排出。

2. 不良排便習慣：有些人經(jīng)常抑制便意，不及時排便，導致糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而變得干結(jié)。還有一些人排便時注意力不集中，如玩手機、看報紙等，延長了排便時間，影響了正常的排便反射，也容易引發(fā)便秘，使大便呈球狀。

3. 腸道有益菌不足：正常情況下，腸道內(nèi)存在著大量的有益菌，它們有助于維持腸道的正常功能和消化吸收。當腸道內(nèi)有益菌數(shù)量減少時，如長期使用抗生素、飲食不均衡等，會影響腸道的正常蠕動和消化，導致糞便在腸道內(nèi)停留時間延長，水分被過度吸收，進而出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。

4. 運動量過少：缺乏運動可使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)推進速度變緩，水分被過度吸收，從而導致便秘。長期久坐不動的人群，如辦公室職員、司機等，更容易出現(xiàn)這種情況。

5. 腸道疾病：某些腸道疾病也可能導致大便呈球狀。例如，腸道息肉會占據(jù)腸道空間，影響糞便的正常通過；腸道腫瘤會壓迫腸道，導致腸道狹窄，使糞便排出受阻；腸梗阻則會完全阻斷腸道內(nèi)容物的通行，引起嚴重的便秘。此外，腸易激綜合征等功能性腸道疾病也可能導致腸道蠕動紊亂，出現(xiàn)便秘癥狀。

針對大便呈球狀的情況，可以采取以下措施進行改善。在飲食方面，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等食物，同時保證充足的水分攝入。養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，避免抑制便意，排便時集中注意力。適當增加運動量，促進腸道蠕動。如果是腸道有益菌不足，可以補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，但需遵醫(yī)囑使用。若懷疑是腸道疾病引起的，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如腸鏡檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

大便一個球一個球的情況通常是由多種因素共同作用導致的。通過調(diào)整生活方式和飲食習慣，多數(shù)情況下可以得到改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除腸道疾病的可能。