不吃早餐的危害眾多，包括影響消化系統(tǒng)、導(dǎo)致低血糖、造成營養(yǎng)缺乏、影響工作學(xué)習(xí)效率、增加心血管疾病風(fēng)險等。

1. 影響消化系統(tǒng)：不吃早餐，前一晚分泌的胃酸沒有食物中和，會刺激胃黏膜，易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。而且膽囊中的膽汁無法及時排出，膽汁濃度增加，膽固醇析出結(jié)晶，長期如此可能形成膽結(jié)石。

2. 導(dǎo)致低血糖：經(jīng)過一夜的睡眠，身體能量消耗殆盡，若不吃早餐，血糖得不到及時補充，會出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖等低血糖癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)杳?，影響身體健康。

3. 造成營養(yǎng)缺乏：早餐是一天中重要的營養(yǎng)來源，不吃早餐會導(dǎo)致人體無法及時攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，長期下去會造成營養(yǎng)缺乏，影響身體正常的生長發(fā)育和新陳代謝。

4. 影響工作學(xué)習(xí)效率：大腦運轉(zhuǎn)需要充足的能量供應(yīng)，不吃早餐會使血糖水平下降，大腦能量不足，導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等，從而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

5. 增加心血管疾病風(fēng)險：不吃早餐會使人體在午餐時過度進食，導(dǎo)致血糖、血脂短時間內(nèi)升高，加重心血管負擔(dān)。同時，身體為了應(yīng)對這種能量的不均衡，會導(dǎo)致激素分泌紊亂，進一步增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

不吃早餐對身體的危害是多方面的，涉及消化系統(tǒng)、血糖調(diào)節(jié)、營養(yǎng)狀況、工作學(xué)習(xí)以及心血管健康等多個領(lǐng)域。為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣，選擇營養(yǎng)豐富、搭配合理的早餐，為一天的工作和生活提供充足的能量和營養(yǎng)支持。