女孩來月經(jīng)后通常還能長高，受骨齡、遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等因素影響。

1.骨齡：骨齡反映骨骼成熟度，若來月經(jīng)時(shí)骨齡較小，骨骼生長空間大，長高潛力大；若骨齡接近或達(dá)到成年水平，長高空間有限。

2.遺傳：遺傳是影響身高的重要因素，父母身高較高，女孩遺傳到較高身高基因，來月經(jīng)后長高幅度可能較大；若父母身高較矮，長高空間可能相對小。

3.營養(yǎng)：營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。蛋白質(zhì)是身體組織細(xì)胞的基本組成成分，攝入充足蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為身體生長提供原料。鈣是骨骼生長必需元素，牛奶、蝦皮、海帶等富含鈣，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。維生素D能促進(jìn)鈣吸收和利用，適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、動物肝臟等，有助于身高增長。

4.運(yùn)動：運(yùn)動可刺激骨骼生長板，促進(jìn)骨骼生長。跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動，能對骨骼產(chǎn)生縱向壓力，刺激生長板細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)身高增長。運(yùn)動還能增強(qiáng)肌肉力量，改善身體血液循環(huán)，為骨骼生長提供充足營養(yǎng)。

5.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是深度睡眠時(shí)。女孩保證充足且高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。一般建議每天保證8 - 10小時(shí)睡眠時(shí)間。

女孩來月經(jīng)后仍有長高可能，身高增長受多種因素綜合影響。可通過關(guān)注骨齡、利用遺傳優(yōu)勢、保證營養(yǎng)均衡、堅(jiān)持運(yùn)動和充足睡眠等方式，為身高增長創(chuàng)造有利條件。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。