大姨媽來了適合喝紅糖水、玫瑰花茶、紅棗桂圓湯、熱牛奶、姜棗茶等。

1. 紅糖水：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。在經(jīng)期適量飲用紅糖水，能夠為身體補充能量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于經(jīng)血順暢排出，緩解經(jīng)期腹部不適。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。經(jīng)期飲用玫瑰花茶可以調(diào)節(jié)情緒，緩解經(jīng)期煩躁、焦慮等不良情緒，同時其活血散淤的作用也能在一定程度上改善經(jīng)血不暢的情況。

3. 紅棗桂圓湯：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。二者搭配煮成湯，在經(jīng)期飲用可以補充氣血，改善經(jīng)期女性氣血不足的狀況，減輕面色蒼白、身體乏力等癥狀。

4. 熱牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。在經(jīng)期喝熱牛奶，一方面可以補充身體所需的營養(yǎng)，增強身體抵抗力；另一方面，牛奶中的色氨酸有助于緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠，讓經(jīng)期女性能更好地休息。

5. 姜棗茶：生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，紅棗能補血養(yǎng)血。姜棗茶可以幫助女性在經(jīng)期驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對于因?qū)m寒引起的痛經(jīng)有一定的緩解作用，還能改善手腳冰涼的癥狀。

在大姨媽期間，選擇合適的飲品可以幫助女性緩解不適癥狀，補充身體所需營養(yǎng)。紅糖水、玫瑰花茶、紅棗桂圓湯、熱牛奶、姜棗茶等飲品都各有其獨特的功效，女性可以根據(jù)自身的體質(zhì)和經(jīng)期癥狀來選擇適合自己的飲品。但如果經(jīng)期不適癥狀較為嚴(yán)重，還是建議及時就醫(yī)。