喝牛奶、核桃露、綠茶、蜂蜜水、深海魚油制劑等有助于補腦提高記憶力。

1. 牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣以及大腦所必需的氨基酸，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素，能為大腦提供充足營養(yǎng)，幫助維持大腦的正常功能，從而在一定程度上提高記憶力。

2. 核桃露：核桃本身就有“益智果”的美稱，核桃露是以核桃為主要原料制成。其含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，這些物質(zhì)是大腦細胞的重要組成成分，有助于促進大腦發(fā)育，增強記憶力，改善腦功能。

3. 綠茶：含有豐富的茶多酚、咖啡因等成分。茶多酚具有抗氧化作用，能保護大腦神經(jīng)細胞免受自由基的損傷；咖啡因則可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦的警覺性和注意力，使人思維更加敏捷，進而提升記憶力。

4. 蜂蜜水：蜂蜜富含葡萄糖、果糖等多種糖類，以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。大腦活動的能量主要來源于葡萄糖，飲用蜂蜜水可以快速補充大腦所需的能量，保證大腦的正常運轉，對提高記憶力有一定幫助。同時，蜂蜜還具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有助于改善睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠對于記憶力的鞏固和提升至關重要。

5. 深海魚油制劑：深海魚油中富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，對胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育起著關鍵作用，對于成年人來說，也有助于維持大腦的正常功能，提高記憶力和學習能力；EPA則具有調(diào)節(jié)血脂、改善血液循環(huán)的作用，能為大腦提供充足的血液和氧氣，保障大腦的健康。

通過飲用牛奶、核桃露、綠茶、蜂蜜水、深海魚油制劑等飲品，可以從不同方面為大腦提供營養(yǎng)、改善大腦功能，從而有助于補腦并提高記憶力。不過，這些飲品的效果是輔助性的，同時還應保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等，以更好地維護大腦健康。如果存在記憶力嚴重下降等異常情況，建議及時到神經(jīng)內(nèi)科就診。