想要較快且干凈地回奶，可以通過食用麥芽、韭菜、山楂、花椒以及服用維生素B6、溴隱亭、己烯雌酚等方式。

1. 麥芽：麥芽是傳統(tǒng)的回奶食物，其中的麥角胺類化合物能夠抑制催乳素的分泌，從而起到回奶作用。生麥芽和炒麥芽都有回奶功效，一般可將麥芽煮水飲用，堅持飲用一段時間會有較為明顯的效果。

2. 韭菜：韭菜中含有一些成分會抑制乳汁的分泌。在日常飲食中，可以適當增加韭菜的攝入，比如做成韭菜炒蛋、韭菜盒子等菜肴。不過，韭菜可能會對胃腸道產(chǎn)生一定刺激，腸胃功能較弱者需注意食用量。

3. 山楂：山楂不僅有消食化積的作用，還能幫助回奶。山楂中含有的酸性物質(zhì)等成分，可能會影響乳汁的分泌?？梢杂蒙介膳菟?，或者食用山楂糕等山楂制品。

4. 花椒：花椒也是常見的回奶食物。它能減少乳汁的分泌，可在烹飪菜肴時適當多放一些花椒，或者用花椒煮水飲用，但花椒味道較刺激，飲用時要注意濃度。

5. 維生素B6：維生素B6可以調(diào)節(jié)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而影響垂體泌乳素的分泌，達到回奶的目的。需在醫(yī)生指導下合理使用。

6. 溴隱亭：溴隱亭是一種多巴胺受體激動劑，能直接作用于垂體，抑制泌乳素的合成與釋放，進而減少乳汁分泌。使用時必須嚴格遵循醫(yī)囑，因為它可能會有一些不良反應。

7. 己烯雌酚：己烯雌酚是人工合成的雌激素，通過抑制垂體促性腺激素的分泌，減少乳汁的產(chǎn)生。不過，其副作用相對較多，使用時要謹慎，務必遵醫(yī)囑。

回奶是一個需要耐心和科學方法的過程。通過食用麥芽、韭菜、山楂、花椒等食物，以及在醫(yī)生指導下合理使用維生素B6、溴隱亭、己烯雌酚等藥物，都有助于較快且干凈地回奶。但每個人的身體狀況不同，回奶效果也會存在差異。如果在回奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。