治療手腕疼可通過(guò)休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方法。

1. 休息與制動(dòng)：手腕疼時(shí)，應(yīng)讓手腕得到充分休息，避免過(guò)度使用。必要時(shí)可使用手腕支具或護(hù)腕，限制手腕活動(dòng)，減輕疼痛和炎癥。比如長(zhǎng)時(shí)間打字后手腕疼，就應(yīng)停下工作，適當(dāng)休息。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)手腕部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴看螣岱?5 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也是不錯(cuò)的方法，通過(guò)輕柔按摩手腕周?chē)∪猓芊潘杉∪?，改善局部血液循環(huán)。此外，超短波、紅外線等物理治療也可在醫(yī)院進(jìn)行，有助于減輕炎癥和疼痛。

3. 藥物治療：非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑使用。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接涂抹或貼敷于疼痛部位，也有一定療效。若疼痛嚴(yán)重，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糖皮質(zhì)激素進(jìn)行局部封閉治療。

4. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉可增強(qiáng)手腕部肌肉力量和靈活性，預(yù)防和緩解疼痛。如握拳伸展練習(xí)，緩慢握拳，然后盡力伸展手指，重復(fù)多次。旋轉(zhuǎn)手腕練習(xí)，順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕，各做一定次數(shù)。還可借助握力器等工具進(jìn)行力量訓(xùn)練。

5. 手術(shù)治療：若手腕疼是由嚴(yán)重的腱鞘炎、腕管綜合征等疾病引起，且保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)能解除神經(jīng)或肌腱的壓迫，緩解疼痛癥狀。但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。

手腕疼的治療方法多樣，需根據(jù)具體病因和病情選擇合適的治療方式。一般先采取保守治療，如休息、物理治療和藥物治療等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，評(píng)估是否需要手術(shù)治療。同時(shí)，康復(fù)鍛煉在治療和預(yù)防手腕疼中也起著重要作用。