臉頰兩側(cè)長痘與飲食密切相關(guān)，高糖食物、乳制品、辛辣油膩食物吃多了都可能導(dǎo)致臉頰兩側(cè)瘋狂長痘。

1. 高糖食物：像糖果、蛋糕、甜飲料等，這類食物含有大量的糖分。當(dāng)攝入過多高糖食物后，血糖會迅速升高，身體為了調(diào)節(jié)血糖，會分泌大量胰島素。胰島素會刺激雄激素的分泌，雄激素水平升高會促使皮脂腺分泌更多的油脂。過多的油脂容易堵塞毛孔，為痤瘡丙酸桿菌的生長提供了良好的環(huán)境，從而引發(fā)痘痘。

2. 乳制品：牛奶、酸奶等乳制品中含有多種激素和生長因子。例如，胰島素樣生長因子 -1（IGF - 1），它可以促進皮脂腺細胞的增殖和皮脂的分泌。而且，乳制品中的酪蛋白可以降低肝臟中胰島素樣生長因子結(jié)合蛋白 -3（IGFBP - 3）的水平，使得游離的 IGF - 1 增多，進一步加重皮脂分泌，增加長痘的幾率。

3. 辛辣油膩食物：辣椒、油炸食品等辛辣油膩食物會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。同時，這類食物會使身體的血液循環(huán)加快，促使皮脂腺分泌更多的皮脂。而且辛辣食物還可能引起皮膚的炎癥反應(yīng)，使得皮膚的抵抗力下降，更容易受到細菌的感染，進而引發(fā)臉頰兩側(cè)長痘。

4. 高鹽食物：過量攝入高鹽食物，如咸魚、腌肉等，會使體內(nèi)的鈉離子濃度升高，導(dǎo)致水鈉潴留。這不僅會加重腎臟的負擔(dān)，還可能影響皮膚的新陳代謝，使皮膚變得粗糙，油脂分泌也會變得異常，增加長痘的可能性。

5. 加工食品：像火腿腸、罐頭等加工食品，通常含有大量的添加劑、防腐劑和人工香料。這些物質(zhì)可能會對身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，干擾激素的正常平衡，從而導(dǎo)致臉頰兩側(cè)長痘。

飲食對皮膚健康有著重要的影響，高糖食物、乳制品、辛辣油膩食物等吃多了都可能引發(fā)臉頰兩側(cè)長痘。為了保持皮膚的健康，應(yīng)盡量減少這些食物的攝入，保持均衡的飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣有助于維持皮膚的正常代謝，減少痘痘的產(chǎn)生。如果臉頰兩側(cè)長痘情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。