臉頰兩側(cè)長痘可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、做好皮膚護(hù)理、合理使用藥物、調(diào)節(jié)情緒等方式進(jìn)行調(diào)理。

1. 調(diào)整飲食：飲食上應(yīng)避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。這些食物易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘情況?？啥鄶z入富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果，像蘋果、香蕉、菠菜等，有助于維持皮膚的正常代謝。

2. 改善生活習(xí)慣：要保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致痘痘滋生。同時，應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動量，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助身體排出毒素，減少痘痘產(chǎn)生。

3. 做好皮膚護(hù)理：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天早晚清潔面部，但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。注意補(bǔ)水保濕，可使用具有保濕功效的護(hù)膚品。此外，要避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止感染和留下疤痕。

4. 合理使用藥物：如果痘痘情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。外用藥物如維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等，能改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎等。口服藥物如丹參酮膠囊、異維A酸軟膠囊、米諾環(huán)素膠囊等，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抑制皮脂腺分泌、抗炎等。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)節(jié)情緒：長期的精神壓力和不良情緒會影響內(nèi)分泌，從而加重痘痘?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

臉頰兩側(cè)長痘是常見的皮膚問題，通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、做好皮膚護(hù)理、合理使用藥物以及調(diào)節(jié)情緒等多方面的綜合調(diào)理，通?？梢杂行Ц纳贫欢磺闆r。若痘痘問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。