四季調(diào)養(yǎng)告別臉兩側(cè)發(fā)紅粗糙，可從日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、藥物治療、情緒管理等方面入手。

1. 日常護(hù)理：不同季節(jié)需采用不同的皮膚護(hù)理方式。春季風(fēng)沙大，皮膚易過敏，應(yīng)選擇溫和的潔面產(chǎn)品和具有保濕、舒緩功效的護(hù)膚品；夏季氣溫高、出汗多，要注意皮膚清潔，可適當(dāng)增加清潔次數(shù)，但避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損，同時做好防曬，使用物理防曬和化學(xué)防曬相結(jié)合的方式；秋季氣候干燥，皮膚水分流失快，需加強(qiáng)保濕，使用滋潤型的面霜；冬季寒冷，要注意皮膚保暖，避免長時間暴露在冷空氣中，可佩戴圍巾、口罩等。

2. 飲食調(diào)節(jié)：春季可多吃一些具有抗過敏作用的食物，如紅棗、蜂蜜等；夏季多吃清熱解暑的食物，如綠豆湯、苦瓜等，同時補(bǔ)充足夠的水分和維生素；秋季多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合等；冬季多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如羊肉、桂圓等。此外，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對皮膚的刺激。

3. 生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復(fù)。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。注意保持室內(nèi)空氣流通，避免長時間處于干燥、悶熱的環(huán)境中。

4. 藥物治療：如果臉兩側(cè)發(fā)紅粗糙的情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。如外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等，具有抗炎、止癢的作用；口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物，可緩解皮膚過敏癥狀。還可使用維生素E乳膏、尿素乳膏等，起到保濕、修復(fù)皮膚屏障的作用。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

5. 情緒管理：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重皮膚問題。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游、運(yùn)動等方式緩解壓力。

通過四季的合理調(diào)養(yǎng)，從日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、藥物治療和情緒管理等多方面入手，能夠有效改善臉兩側(cè)發(fā)紅粗糙的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。