緩解長期咽炎的經(jīng)絡保健中醫(yī)妙招有按摩廉泉穴、按揉人迎穴、按摩天突穴、艾灸肺俞穴、服用中藥玄參、麥冬、桔梗等。

1. 按摩廉泉穴：廉泉穴位于人體頸部，當前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處。長期咽炎患者按摩此穴位，可起到利喉舒舌、消腫止痛的作用。按摩時用拇指指腹按揉，力度適中，每次按揉3 - 5分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 按揉人迎穴：人迎穴在頸部，喉結(jié)旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。按揉該穴位能調(diào)節(jié)咽喉氣血運行，改善咽部不適。操作時用食指和中指輕輕按揉，左右兩側(cè)穴位交替進行，每次按揉約5分鐘。

3. 按摩天突穴：天突穴在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。按摩此穴可寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺，對于緩解咽炎引起的咳嗽、咽干等癥狀有幫助。用食指指腹輕輕按壓天突穴，每次按壓3 - 5分鐘，注意按壓力度不要過大，以免引起不適。

4. 艾灸肺俞穴：肺俞穴在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。中醫(yī)認為肺與咽喉密切相關，艾灸肺俞穴可補肺益氣、疏風解表，增強肺部功能，從而緩解咽炎癥狀。艾灸時將點燃的艾條一端對準肺俞穴，距皮膚2 - 3厘米左右進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每側(cè)穴位艾灸10 - 15分鐘。

5. 服用中藥：玄參具有清熱涼血、滋陰降火、解毒散結(jié)的功效，對于陰虛火旺所致的咽炎有較好的療效；麥冬能養(yǎng)陰生津、潤肺清心，可緩解咽炎引起的咽干口渴等癥狀；桔梗有宣肺、利咽、祛痰、排膿的作用，可促進咽部痰液排出，減輕咽部不適。但使用中藥治療咽炎需遵醫(yī)囑。

通過經(jīng)絡保健的方法，如按摩特定穴位、艾灸相關穴位以及合理服用中藥等，能在一定程度上緩解長期咽炎的癥狀。不過，每個人的體質(zhì)和病情不同，效果可能存在差異。若咽炎癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的五官科或中醫(yī)科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。