月經(jīng)不規(guī)律可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中藥調理、西藥治療、調整作息等方法催經(jīng)。

1. 飲食調節(jié)：可以適當多吃一些具有暖宮活血作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。紅棗富含鐵元素，能促進血液循環(huán)；桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效；紅糖水能為身體補充能量，促進經(jīng)血排出。

2. 運動鍛煉：適度的運動有助于促進身體的血液循環(huán)，增強體質，對催經(jīng)有一定幫助。如散步、瑜伽、慢跑等。散步能使身體微微出汗，促進氣血運行；瑜伽的一些特定體式可以刺激腹部器官，調節(jié)內分泌；慢跑能提高身體的代謝水平。

3. 中藥調理：一些中藥具有調理月經(jīng)的作用。比如益母草，其具有活血調經(jīng)、利尿消腫的功效；當歸能補血活血、調經(jīng)止痛；烏雞白鳳丸也是常用的調理月經(jīng)的中成藥，可補氣養(yǎng)血、調經(jīng)止帶。但使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

4. 西藥治療：常見的催經(jīng)西藥有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等。這些藥物可以調節(jié)體內激素水平，促使子宮內膜增厚并脫落，從而達到催經(jīng)的目的。不過，使用西藥催經(jīng)必須在醫(yī)生的指導下進行。

5. 調整作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響內分泌系統(tǒng)，導致月經(jīng)不調。保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于維持內分泌的穩(wěn)定，對月經(jīng)規(guī)律有積極作用。建議每天盡量在11點前入睡，保證7 - 8小時的睡眠時間。

月經(jīng)不規(guī)律會給女性帶來諸多不便，通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中藥調理、西藥治療以及調整作息等方法，可以在一定程度上催經(jīng)。但如果月經(jīng)不規(guī)律的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，查明原因并進行針對性治療。