抽煙會導致壓力增大，還會對肺部造成損害，而喝茶可以從調(diào)節(jié)情緒、清除肺部毒素、抗氧化、補充營養(yǎng)、改善睡眠等方面起到積極作用。

1. 調(diào)節(jié)情緒：茶葉中含有的茶氨酸能促進大腦中樞神經(jīng)分泌出多巴胺等神經(jīng)遞質，使人產(chǎn)生愉悅感，從而緩解抽煙者因壓力大而產(chǎn)生的焦慮、緊張等不良情緒。

2. 清除肺部毒素：抽煙會使大量有害物質在肺部堆積，綠茶、白茶等茶葉含有豐富的茶多酚，能夠與進入人體的有毒物質相結合，通過尿液等排出體外，減少肺部毒素的積累。

3. 抗氧化：抽煙過程中會產(chǎn)生大量的自由基，對身體細胞造成損傷。茶葉中的兒茶素具有強大的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，保護肺部細胞免受氧化應激的傷害，降低肺部疾病的發(fā)生風險。

4. 補充營養(yǎng)：茶葉中含有多種維生素（如維生素 C、維生素 E 等）和礦物質（如鋅、硒等），這些營養(yǎng)物質對維持身體正常的生理功能至關重要。抽煙會消耗體內(nèi)的這些營養(yǎng)成分，喝茶可以及時補充，增強身體免疫力。

5. 改善睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復和情緒調(diào)節(jié)。抽煙可能會導致睡眠質量下降，而部分茶葉（如薰衣草茶、玫瑰花茶等）具有一定的安神助眠作用，能幫助抽煙者改善睡眠狀況，進而緩解壓力。

抽煙帶來的壓力和肺部損害是不容忽視的健康問題。喝茶在情緒調(diào)節(jié)和清肺方面具有多種益處，通過調(diào)節(jié)情緒、清除肺部毒素、抗氧化、補充營養(yǎng)以及改善睡眠等方式，對抽煙者的健康起到積極的促進作用。但需要注意的是，喝茶不能完全抵消抽煙對身體的危害，戒煙才是維護健康的根本措施。