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咳嗽頭疼反復(fù),試試經(jīng)絡(luò)保健法!

2025-03-01 17:45:26      家庭醫(yī)生在線

咳嗽頭疼反復(fù)可嘗試經(jīng)絡(luò)保健法來緩解,如按摩風(fēng)池穴、合谷穴、肺俞穴、列缺穴、太陽穴等穴位,還可進行適當?shù)慕?jīng)絡(luò)拍打與艾灸。

1. 風(fēng)池穴:風(fēng)池穴位于項后枕骨下兩側(cè),胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩風(fēng)池穴能疏風(fēng)清熱、醒腦開竅。用雙手拇指指腹按揉風(fēng)池穴,每次按揉1 - 3分鐘,以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜,可有效緩解頭疼、改善頸部血液循環(huán),減輕因咳嗽引起的頭部不適。

2. 合谷穴:合谷穴在手背,第2掌骨橈側(cè)的中點處。它具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效。按壓合谷穴時,可用對側(cè)拇指按揉,力度適中,每次按揉2 - 3分鐘。對于咳嗽和頭疼都有一定的緩解作用,尤其適用于外感引起的癥狀。

3. 肺俞穴:肺俞穴在背部,第3胸椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。此穴位是肺臟之氣輸注于背部的部位,按摩肺俞穴可調(diào)理肺氣、止咳平喘??刹捎命c按或揉法,每次操作3 - 5分鐘,能改善肺部功能,減輕咳嗽癥狀,進而緩解因咳嗽引發(fā)的頭疼。

4. 列缺穴:列缺穴在前臂,腕掌側(cè)遠端橫紋上1.5寸,拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間,拇長展肌腱溝的凹陷中。它有宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)任脈的作用。用食指和拇指輕輕掐按列缺穴,每次掐按2 - 3分鐘,有助于緩解咳嗽、減輕頭疼。

5. 太陽穴:太陽穴在頭部,當眉梢與目外眥之間,向后約1橫指的凹陷處。按摩太陽穴能清肝明目、通絡(luò)止痛。用雙手食指指腹輕輕按揉太陽穴,每次按揉1 - 2分鐘,可有效緩解頭疼癥狀,使人感覺頭部輕松。

6. 經(jīng)絡(luò)拍打:可以沿著手臂的肺經(jīng)、大腸經(jīng)進行拍打,從肩部開始,逐漸向下至手腕部,力度適中,每次拍打10 - 15分鐘。通過拍打經(jīng)絡(luò),能夠促進氣血運行,增強機體的抗病能力,對咳嗽頭疼的緩解有一定幫助。

7. 艾灸:選取肺俞穴、大椎穴等穴位進行艾灸。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒等作用。將點燃的艾條一端對準穴位,距皮膚2 - 3厘米進行熏烤,使穴位有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,每穴艾灸10 - 15分鐘。但要注意避免燙傷皮膚。

咳嗽頭疼反復(fù)會給人帶來不適,經(jīng)絡(luò)保健法是一種安全、有效的輔助治療方法。通過按摩風(fēng)池穴、合谷穴、肺俞穴、列缺穴、太陽穴等穴位,以及進行經(jīng)絡(luò)拍打和艾灸等,可以在一定程度上緩解咳嗽頭疼的癥狀。不過,如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行全面的檢查和治療。同時,若需要使用藥物,如布洛芬、對乙酰氨基酚、右美沙芬等,務(wù)必遵醫(yī)囑。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )