晚上睡覺頭疼可嘗試的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法有按摩穴位、艾灸療法、拔罐、中藥調(diào)理、針刺療法等。

1. 按摩穴位：按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴等穴位可緩解頭疼。太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，按摩時(shí)用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔打圈按揉，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減輕頭疼癥狀。風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按揉此穴能疏風(fēng)清熱，改善頭疼。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩該穴位有醒腦開竅的作用。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ粊碚{(diào)節(jié)身體機(jī)能。對于頭疼，可選取大椎穴、天柱穴等穴位進(jìn)行艾灸。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能振奮陽氣，驅(qū)散寒邪。天柱穴在頸部，后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中，艾灸該穴位可緩解頭疼、頸部僵硬等癥狀。

3. 拔罐：拔罐能改善局部氣血運(yùn)行，減輕頭疼。可在肩部、背部的膀胱經(jīng)穴位上進(jìn)行拔罐，如肺俞穴、肝俞穴等。肺俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸；肝俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。通過拔罐可將體內(nèi)的濕氣、寒氣排出，緩解頭疼。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥具有活血通絡(luò)、止痛的功效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。如川芎，其具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的作用；天麻能息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)；延胡索有活血、行氣、止痛的功效。但使用中藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情進(jìn)行配伍。

5. 針刺療法：針刺療法是通過針刺穴位來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血。對于頭疼，可選取合谷穴、列缺穴等穴位。合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，針刺此穴可治療頭面五官疾病。列缺穴在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，針刺該穴位可通絡(luò)止痛。

晚上睡覺頭疼會影響睡眠質(zhì)量和身體健康，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法為緩解頭疼提供了多種選擇。按摩穴位、艾灸療法、拔罐、中藥調(diào)理和針刺療法等都有一定的效果，但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若頭疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。