宮縮來了想讓宮口快快打開，可通過適當(dāng)運動、刺激乳頭、調(diào)整情緒、藥物干預(yù)、補充能量等方式實現(xiàn)。

1. 適當(dāng)運動：在宮縮間歇期，產(chǎn)婦可以在室內(nèi)適當(dāng)走動，比如慢走、爬樓梯等。走動能夠借助重力作用，促使胎兒頭部下降，對宮頸產(chǎn)生壓迫，從而加速宮口擴張。不過運動要適度，避免過度勞累。也可以嘗試坐分娩球，通過有節(jié)奏地晃動身體，幫助打開骨盆，促進宮口打開。

2. 刺激乳頭：刺激乳頭可促進內(nèi)源性催產(chǎn)素的釋放，進而加強宮縮，加快宮口擴張。可以用干凈的毛巾輕輕擦拭乳頭和乳暈，左右兩側(cè)交替進行，但刺激的力度要適中，避免引起不適。

3. 調(diào)整情緒：緊張、焦慮等不良情緒會使產(chǎn)婦的身體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致子宮肌肉收縮不協(xié)調(diào)，影響宮口打開。產(chǎn)婦應(yīng)盡量保持放松的心態(tài)，可通過聽舒緩的音樂、與家人聊天等方式緩解緊張情緒，讓身體處于更有利于宮口擴張的狀態(tài)。

4. 藥物干預(yù)：在醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下，可使用一些促進宮縮的藥物，如縮宮素、米索前列醇、地諾前列酮等。這些藥物能增強子宮收縮力，加快宮口擴張速度，但使用時必須嚴格遵循醫(yī)囑，密切監(jiān)測宮縮和胎兒情況。

5. 補充能量：分娩是一項耗費大量體力的過程，產(chǎn)婦需要有足夠的能量來維持宮縮和身體的各項機能。可以適當(dāng)進食一些高熱量、易消化的食物，如巧克力、能量飲料、小米粥等，為身體補充能量，有助于宮口更快打開。

宮縮來臨時，若想讓宮口快快打開，可綜合運用上述方法。但每個產(chǎn)婦的身體狀況和分娩情況都有所不同，具體方法的選擇和實施應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行。一旦出現(xiàn)異常情況，需及時與醫(yī)生溝通處理。