老年人感冒后，可通過(guò)喝生姜蘇葉粥、防風(fēng)粥、神仙粥、蔥白粥、黃芪粥等調(diào)養(yǎng)身體。

1. 生姜蘇葉粥：生姜是日常調(diào)味品，也可入藥，有發(fā)汗解表、溫中止嘔功效；蘇葉能發(fā)散風(fēng)寒。二者搭配熬粥，對(duì)風(fēng)寒感冒有很好療效，能有效緩解老年人感冒后出現(xiàn)的怕冷、頭疼等癥狀。

2. 防風(fēng)粥：防風(fēng)為常用解表祛風(fēng)藥，有祛風(fēng)解表、勝濕止痛等作用。煮防風(fēng)粥時(shí)，先將防風(fēng)加水煎煮取汁，再與粳米一起熬煮。此粥對(duì)于外感風(fēng)寒所致的感冒，尤其是伴有頭痛身痛、風(fēng)濕痹痛等癥狀的老年人較為適宜。

3. 神仙粥：由糯米、生姜、蔥白、醋等食材制成。糯米能補(bǔ)中益氣；生姜和蔥白可解表散寒。這道粥制作簡(jiǎn)單，具有發(fā)散風(fēng)寒、通陽(yáng)解表的功效，對(duì)風(fēng)寒感冒初起，癥狀較輕的老年人有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。

4. 蔥白粥：蔥白有發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)的作用。用粳米和蔥白一起熬粥，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助老年人驅(qū)散體內(nèi)寒氣，減輕感冒引起的鼻塞、流涕等癥狀，且容易消化，適合感冒期間腸胃功能較弱的老年人。

5. 黃芪粥：黃芪是一味補(bǔ)氣的良藥，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿等作用。黃芪粥能補(bǔ)氣固表，對(duì)于體質(zhì)虛弱、容易反復(fù)感冒的老年人來(lái)說(shuō)，常喝黃芪粥不僅能在感冒時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，還能提高身體抵抗力，預(yù)防感冒再次發(fā)生。

老年人感冒后身體較為虛弱，腸胃功能也會(huì)受到一定影響。上述這些粥品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化，還具有不同程度的緩解感冒癥狀、調(diào)養(yǎng)身體的作用。但如果老年人感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，飲食調(diào)養(yǎng)只是輔助手段，還需結(jié)合充足休息等促進(jìn)身體恢復(fù)。