提升精子數(shù)量、提高受孕幾率可通過食用富含營養(yǎng)的食物來實現(xiàn)，如富含鋅的牡蠣、富含維生素E的堅果、富含精氨酸的海參、富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含番茄紅素的番茄等。

1. 牡蠣：牡蠣是一種富含鋅元素的食物。鋅對于精子的生成和發(fā)育起著關(guān)鍵作用，它參與了精子的代謝過程，能夠維持精子細(xì)胞膜的穩(wěn)定性和通透性，有助于提高精子的活力和數(shù)量。鋅還能促進(jìn)性腺的發(fā)育，增強生殖功能。

2. 堅果：堅果中含有豐富的維生素E。維生素E是一種抗氧化劑，它可以保護(hù)精子免受自由基的損傷，減少精子的氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而提高精子的質(zhì)量和活力。維生素E還能促進(jìn)性激素的分泌，有利于精子的生成。

3. 海參：海參富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分，它能夠為精子的合成提供原料，促進(jìn)精子的生成和成熟。精氨酸還可以提高精子的運動能力，增強精子的受精能力。

4. 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，對于精子的生成和發(fā)育至關(guān)重要。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以為精子的生成提供充足的營養(yǎng)，保證精子的正常形態(tài)和功能。

5. 番茄：番茄中含有大量的番茄紅素。番茄紅素具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)精子免受氧化損傷，提高精子的活力和數(shù)量。番茄紅素還可以改善前列腺的功能，為精子的生存提供良好的環(huán)境。

通過合理攝入牡蠣、堅果、海參、雞蛋、番茄等食物，可以為精子的生成和發(fā)育提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提升精子數(shù)量，提高受孕幾率。但食物的作用是有限的，還應(yīng)保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適度運動等。如果存在生殖方面的問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或男科就診。