掌握子宮疾病自檢技巧十分重要，常見的自檢技巧有觀察月經(jīng)情況、留意白帶變化、感受腹部癥狀、檢查陰道異常出血以及自我觸摸腹部等。

1. 觀察月經(jīng)情況：月經(jīng)是子宮健康的重要指標(biāo)。正常月經(jīng)周期較為規(guī)律，月經(jīng)量也相對穩(wěn)定。若出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，如提前或推遲超過一周以上，月經(jīng)量過多或過少，經(jīng)期延長或縮短等情況，都可能提示子宮存在疾病。例如，子宮肌瘤可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長；子宮內(nèi)膜異位癥可能引起月經(jīng)周期紊亂和痛經(jīng)加重。

2. 留意白帶變化：白帶是女性生殖系統(tǒng)的分泌物，正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣，量少，無異味。當(dāng)白帶的顏色、質(zhì)地、氣味發(fā)生改變時，可能是子宮疾病的信號。如白帶發(fā)黃、呈膿性，伴有異味，可能是宮頸炎或子宮內(nèi)膜炎；白帶中帶有血絲，可能與宮頸息肉、子宮內(nèi)膜癌等有關(guān)。

3. 感受腹部癥狀：子宮位于下腹部，若子宮出現(xiàn)病變，可能會引起腹部不適。常見的癥狀包括腹痛、腹脹、墜脹感等。疼痛的程度和性質(zhì)各不相同，有的是隱痛，有的是劇痛。盆腔炎、子宮肌瘤、子宮腺肌病等都可能導(dǎo)致腹部疼痛。如果腹部疼痛持續(xù)不緩解或逐漸加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

4. 檢查陰道異常出血：除了月經(jīng)期間，陰道出現(xiàn)異常出血是子宮疾病的一個重要警示。非經(jīng)期出血可能表現(xiàn)為點滴狀出血、性交后出血、絕經(jīng)后出血等。性交后出血可能與宮頸炎、宮頸癌有關(guān)；絕經(jīng)后出血則需要警惕子宮內(nèi)膜癌的可能。一旦發(fā)現(xiàn)陰道異常出血，應(yīng)立即前往醫(yī)院進行檢查。

5. 自我觸摸腹部：在清晨空腹、排便后，平臥于床上，雙腿稍屈曲，放松腹部，用雙手在下腹部由輕淺到重深地觸摸。正常情況下，腹部是柔軟的，無腫塊。如果摸到質(zhì)地較硬的腫塊，且活動度較差，可能是子宮肌瘤或其他子宮腫瘤。但自我觸摸只能作為初步篩查，不能確診疾病。

通過以上5個自檢技巧，可以對子宮健康狀況進行初步判斷。但自檢不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查，若發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進行詳細(xì)的檢查和診斷。定期進行婦科檢查也是預(yù)防子宮疾病的重要措施。