確定月經(jīng)過去幾天是安全期可通過日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法等。日歷法依據(jù)月經(jīng)周期規(guī)律來推算；基礎(chǔ)體溫法是根據(jù)女性在月經(jīng)周期中體溫的變化來判斷；宮頸黏液觀察法是觀察宮頸黏液的性狀變化確定安全期。

1. 日歷法：正常女性的月經(jīng)周期通常在21 - 35天，平均為28天。排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，除去月經(jīng)期和排卵期，其余時(shí)間即為安全期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那么下次月經(jīng)大概在29號(hào)，排卵日大約在15號(hào)，10 - 19號(hào)為排卵期，除去月經(jīng)期，其他時(shí)間可初步判斷為安全期。但這種方法僅適用于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，若月經(jīng)周期不規(guī)律，推算結(jié)果可能不準(zhǔn)確。

2. 基礎(chǔ)體溫法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)呈現(xiàn)周期性變化。一般在排卵前體溫較低，排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。通過每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，繪制基礎(chǔ)體溫曲線。當(dāng)體溫升高持續(xù)3天以上時(shí)，可認(rèn)為排卵已經(jīng)發(fā)生，體溫升高前的一段時(shí)間和月經(jīng)來潮后的一段時(shí)間可視為安全期。但基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、疾病、環(huán)境溫度等，可能導(dǎo)致測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確。

3. 宮頸黏液觀察法：隨著月經(jīng)周期的變化，宮頸黏液的性狀和分泌量也會(huì)發(fā)生改變。在月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，宮頸黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期時(shí)，宮頸黏液分泌量增加，變得稀薄、透明，呈拉絲狀，拉絲度可達(dá)10cm以上。出現(xiàn)這種典型的宮頸黏液時(shí)，預(yù)示著即將排卵。排卵后，宮頸黏液又會(huì)逐漸變得黏稠、量少。當(dāng)宮頸黏液恢復(fù)到黏稠狀態(tài)時(shí)，可認(rèn)為進(jìn)入安全期。但這種方法需要女性有一定的觀察經(jīng)驗(yàn)，且判斷結(jié)果可能存在主觀誤差。

4. 綜合判斷：為了提高確定安全期的準(zhǔn)確性，可將上述三種方法結(jié)合使用。例如，先用日歷法大致推算出可能的排卵期范圍，再結(jié)合基礎(chǔ)體溫的變化和宮頸黏液的性狀進(jìn)行進(jìn)一步判斷。

5. 注意事項(xiàng)：即使通過上述方法確定了安全期，也并非絕對(duì)安全。因?yàn)榕缘呐怕褧r(shí)間可能會(huì)受到情緒、環(huán)境、疾病等多種因素的影響而發(fā)生改變，導(dǎo)致意外排卵。所以，在安全期進(jìn)行性生活時(shí)，也建議采取一定的避孕措施，如使用避孕套等，以降低意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。

確定月經(jīng)過去幾天是安全期可采用日歷法、基礎(chǔ)體溫法和宮頸黏液觀察法，每種方法都有其特點(diǎn)和局限性。為了更準(zhǔn)確地判斷安全期，可將多種方法結(jié)合使用。但需注意，安全期并非絕對(duì)安全，仍有意外懷孕的可能，建議在性生活中采取有效的避孕措施，以保障生殖健康。