確定月經(jīng)過去幾天是安全期可通過日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法等。日歷法依據(jù)月經(jīng)周期規(guī)律來推算；基礎(chǔ)體溫法是根據(jù)女性在月經(jīng)周期中體溫的變化來判斷；宮頸黏液觀察法是觀察宮頸黏液的性狀變化確定安全期。

1. 日歷法：正常女性的月經(jīng)周期通常在21 - 35天，平均為28天。排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，除去月經(jīng)期和排卵期，其余時間即為安全期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1號，那么下次月經(jīng)大概在29號，排卵日大約在15號，10 - 19號為排卵期，除去月經(jīng)期，其他時間可初步判斷為安全期。但這種方法僅適用于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，若月經(jīng)周期不規(guī)律，推算結(jié)果可能不準確。

2. 基礎(chǔ)體溫法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會呈現(xiàn)周期性變化。一般在排卵前體溫較低，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。通過每天早晨醒來后，在未進行任何活動時測量體溫并記錄，繪制基礎(chǔ)體溫曲線。當體溫升高持續(xù)3天以上時，可認為排卵已經(jīng)發(fā)生，體溫升高前的一段時間和月經(jīng)來潮后的一段時間可視為安全期。但基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、疾病、環(huán)境溫度等，可能導(dǎo)致測量結(jié)果不準確。

3. 宮頸黏液觀察法：隨著月經(jīng)周期的變化，宮頸黏液的性狀和分泌量也會發(fā)生改變。在月經(jīng)剛結(jié)束時，宮頸黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期時，宮頸黏液分泌量增加，變得稀薄、透明，呈拉絲狀，拉絲度可達10cm以上。出現(xiàn)這種典型的宮頸黏液時，預(yù)示著即將排卵。排卵后，宮頸黏液又會逐漸變得黏稠、量少。當宮頸黏液恢復(fù)到黏稠狀態(tài)時，可認為進入安全期。但這種方法需要女性有一定的觀察經(jīng)驗，且判斷結(jié)果可能存在主觀誤差。

4. 綜合判斷：為了提高確定安全期的準確性，可將上述三種方法結(jié)合使用。例如，先用日歷法大致推算出可能的排卵期范圍，再結(jié)合基礎(chǔ)體溫的變化和宮頸黏液的性狀進行進一步判斷。

5. 注意事項：即使通過上述方法確定了安全期，也并非絕對安全。因為女性的排卵時間可能會受到情緒、環(huán)境、疾病等多種因素的影響而發(fā)生改變，導(dǎo)致意外排卵。所以，在安全期進行性生活時，也建議采取一定的避孕措施，如使用避孕套等，以降低意外懷孕的風險。

確定月經(jīng)過去幾天是安全期可采用日歷法、基礎(chǔ)體溫法和宮頸黏液觀察法，每種方法都有其特點和局限性。為了更準確地判斷安全期，可將多種方法結(jié)合使用。但需注意，安全期并非絕對安全，仍有意外懷孕的可能，建議在性生活中采取有效的避孕措施，以保障生殖健康。