女人腳心手心發(fā)熱，可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活作息調(diào)整等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法改善。

1. 中藥調(diào)理：可選用六味地黃丸，其具有滋陰補(bǔ)腎的功效，對(duì)于腎陰虧損導(dǎo)致的手心腳心發(fā)熱有較好的調(diào)理作用；知柏地黃丸也較為常用，能滋陰降火，緩解陰虛火旺引起的發(fā)熱癥狀；還有左歸丸，能滋腎補(bǔ)陰，可改善因真陰不足引發(fā)的相關(guān)不適。不過使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩涌泉穴，此穴位位于足底，是腎經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按摩可滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便，有助于緩解手心腳心發(fā)熱。還可按摩太溪穴，它是腎經(jīng)的原穴，按摩該穴位能滋補(bǔ)腎陰。另外，三陰交穴也值得按摩，它是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)相交會(huì)的穴位，按摩此穴可調(diào)和氣血、滋陰潤燥。

3. 飲食調(diào)節(jié)：可多吃一些滋陰清熱的食物，如百合，具有潤肺止咳、清心安神的作用；雪梨，能生津潤燥、清熱化痰；還有銀耳，可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。避免食用辛辣、油膩、溫?zé)嵝缘氖澄铮缋苯?、油炸食品、羊肉等，以免加重體內(nèi)的燥熱。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作緩慢、柔和，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有助于調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，緩解手心腳心發(fā)熱的癥狀。八段錦也是不錯(cuò)的選擇，它能調(diào)節(jié)臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血。瑜伽同樣適宜，通過各種體式和呼吸練習(xí)，可促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

5. 生活作息調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽谷菀讚p耗陰液，加重陰虛癥狀。同時(shí)，要注意情緒的調(diào)節(jié)，避免長期處于焦慮、緊張、憤怒等不良情緒中，不良情緒會(huì)影響身體的氣血運(yùn)行和臟腑功能。

女人出現(xiàn)腳心手心發(fā)熱的情況，可采用上述中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法進(jìn)行改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。