貧血人群可通過(guò)食用一些水果輔助補(bǔ)血，常見的有草莓、葡萄、櫻桃、龍眼等。

1. 草莓：草莓富含維生素C、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，有助于提高人體對(duì)鐵元素的利用率，而鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，對(duì)于改善貧血狀況有一定幫助。此外，草莓中還含有多種果酸、礦物質(zhì)和膳食纖維，能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，為身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造條件。

2. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸。其中鐵元素含量較高，且容易被人體吸收，對(duì)于缺鐵性貧血有較好的滋補(bǔ)作用。同時(shí)，葡萄中的葡萄糖能快速補(bǔ)充能量，緩解貧血引起的疲勞、乏力等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄還具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，適合貧血人群長(zhǎng)期食用。

3. 櫻桃：櫻桃是一種含鐵量很高的水果，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居水果之首。鐵元素參與血紅蛋白的合成，適量食用櫻桃可以增加鐵的攝入，提高血紅蛋白的水平，從而改善貧血癥狀。此外，櫻桃還含有維生素A、維生素C等多種維生素，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力。

4. 龍眼：龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，對(duì)于貧血導(dǎo)致的頭暈、失眠等癥狀有一定的緩解作用。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，是貧血人群的滋補(bǔ)佳品。

貧血人群在日常飲食中可以適當(dāng)多吃草莓、葡萄、櫻桃、龍眼等水果，以輔助改善貧血狀況。但需要注意的是，水果補(bǔ)血作用有限，不能替代藥物治療。如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，保持均衡的飲食和健康的生活方式對(duì)于改善貧血也非常重要。