肘關節(jié)恐怖三聯(lián)征是指肘關節(jié)后脫位合并橈骨頭和尺骨冠突骨折，擺脫其疼痛可通過藥物治療、物理治療、康復訓練、手術治療等方法。

1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，能在一定程度上緩解肘關節(jié)恐怖三聯(lián)征帶來的疼痛。此外，還可使用消腫藥物，如七葉皂苷鈉等，減輕局部腫脹，從而緩解疼痛。需注意，藥物使用應遵醫(yī)囑。

2. 物理治療：冷療可使局部血管收縮，減少出血和滲出，緩解疼痛和腫脹，一般在損傷后的48小時內進行。熱療能促進血液循環(huán)，加快炎癥吸收，在損傷48小時后可采用，如熱敷、紅外線照射等。超聲波治療也有助于改善局部血液循環(huán)，促進組織修復，減輕疼痛。

3. 康復訓練：早期可進行握拳、伸展手指等簡單活動，促進血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。隨著恢復情況，逐漸增加肘關節(jié)的屈伸、旋轉等活動度訓練，但要注意訓練強度和幅度應循序漸進，避免過度活動導致?lián)p傷加重。還可進行肌肉力量訓練，如使用彈力帶進行抗阻訓練，增強肘關節(jié)周圍肌肉的力量，穩(wěn)定關節(jié)，減輕疼痛。

4. 手術治療：對于骨折移位明顯、關節(jié)不穩(wěn)定的肘關節(jié)恐怖三聯(lián)征患者，手術治療是重要的治療方法。手術可對骨折部位進行復位和固定，恢復關節(jié)的正常解剖結構，重建關節(jié)的穩(wěn)定性，從而緩解疼痛。術后還需配合藥物治療、物理治療和康復訓練等促進恢復。

擺脫肘關節(jié)恐怖三聯(lián)征疼痛，可綜合運用藥物治療、物理治療、康復訓練和手術治療等方法。每種方法都有其特點和適用情況，患者應根據(jù)自身病情，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方案，以達到緩解疼痛、促進康復的目的。