擺脫指關(guān)節(jié)痛困擾，可采用調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方法。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免過(guò)度使用手指關(guān)節(jié)，減少重復(fù)性的手部動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、織毛衣等。工作間隙適當(dāng)休息，活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指等。注意手部保暖，避免接觸冷水，可佩戴手套。保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰，減輕手部壓力。合理飲食，多攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，增強(qiáng)骨骼健康。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)手指關(guān)節(jié)血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬?？捎脽崦砘驘崴笤陉P(guān)節(jié)處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也是不錯(cuò)的方法，可自行或由他人輕輕按摩手指關(guān)節(jié)，從指根向指尖方向按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。還可進(jìn)行超聲波治療、紅外線照射等物理治療，改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但可能有胃腸道不適等副作用，需遵醫(yī)囑使用。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。糖皮質(zhì)激素可局部注射，如曲安奈德、潑尼松龍等，能迅速緩解疼痛和炎癥，但不宜長(zhǎng)期使用。

4. 中醫(yī)治療：針灸通過(guò)刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，緩解指關(guān)節(jié)痛。常用穴位有合谷、陽(yáng)溪、中渚等。中藥內(nèi)服可根據(jù)辨證論治原則，選用活血化瘀、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的方劑。中藥外用如中藥熏洗、膏藥貼敷等，也有一定療效。推拿按摩可由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行，調(diào)整關(guān)節(jié)位置，緩解肌肉緊張。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無(wú)效、病情嚴(yán)重的指關(guān)節(jié)痛患者，可考慮手術(shù)治療。如關(guān)節(jié)清理術(shù)，去除關(guān)節(jié)內(nèi)的游離體、增生的滑膜等；關(guān)節(jié)融合術(shù)，適用于關(guān)節(jié)破壞嚴(yán)重的情況；人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，可恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。

指關(guān)節(jié)痛會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，可根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法。調(diào)整生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，中醫(yī)治療有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，手術(shù)治療則是嚴(yán)重情況下的選擇。若指關(guān)節(jié)痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，規(guī)范治療。