成人高燒可采用物理降溫、藥物降溫、補充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、保證充足休息等方法來降溫。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱；還能使用退熱貼，其凝膠層水分汽化時可帶走熱量，降低局部溫度。

2. 藥物降溫：常用的退燒藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而達到解熱鎮(zhèn)痛的效果。但使用藥物需遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來不良反應。

3. 補充水分：高燒會使身體水分流失加快，此時應多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水，以補充因發(fā)熱出汗而丟失的水分和電解質(zhì)，維持身體的水鹽平衡，同時促進尿液排出，帶走體內(nèi)熱量。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：將室內(nèi)溫度保持在適宜范圍，一般為 22 - 26℃，可使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。注意室內(nèi)要適當通風，保持空氣新鮮，但避免直接吹風，以免加重病情。

5. 保證充足休息：充足的休息有助于身體恢復體力，增強免疫力，對抗疾病。應盡量減少活動，避免勞累，保證充足的睡眠時間，讓身體在休息中更好地調(diào)節(jié)體溫。

成人高燒時，可綜合運用物理降溫、藥物降溫、補充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度和保證充足休息等方法來有效降溫。若高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。