空氣質(zhì)量差導(dǎo)致眩暈，主要與氧氣含量低、有害氣體刺激、顆粒物吸入、微生物感染、心理因素等有關(guān)。做好防護(hù)可從佩戴口罩、使用空氣凈化器、減少外出、保持室內(nèi)清潔、增強(qiáng)免疫力等方面入手。

1. 氧氣含量低：空氣質(zhì)量差時(shí)，空氣中氧氣含量可能降低。人體吸入氧氣不足，大腦會因缺氧而出現(xiàn)功能障礙，進(jìn)而引發(fā)眩暈。比如在封閉且人員密集的場所，空氣不流通，氧氣逐漸消耗，就容易出現(xiàn)這種情況。

2. 有害氣體刺激：空氣中的二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有害氣體，會刺激人體呼吸道和神經(jīng)系統(tǒng)。這些有害氣體進(jìn)入人體后，會干擾正常的生理功能，導(dǎo)致腦血管痙攣，引起眩暈癥狀。例如，在工廠附近或交通擁堵路段，有害氣體濃度較高。

3. 顆粒物吸入：空氣中的PM2.5、PM10等顆粒物，可通過呼吸進(jìn)入人體肺部，甚至進(jìn)入血液循環(huán)。這些顆粒物攜帶的重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，會影響人體的正常代謝和免疫功能，導(dǎo)致身體不適，引發(fā)眩暈。長期處于霧霾天氣中，吸入過多顆粒物，就可能出現(xiàn)這種狀況。

4. 微生物感染：空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，存在大量細(xì)菌、病毒等微生物。人體吸入這些微生物后，容易引發(fā)呼吸道感染等疾病。感染導(dǎo)致的發(fā)熱、炎癥等反應(yīng)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起眩暈。如流感季節(jié)，在人員密集且通風(fēng)不良的地方，感染風(fēng)險(xiǎn)增加。

5. 心理因素：長期處于空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，人們可能會產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒。這些心理因素會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致血管收縮和舒張功能紊亂，從而引發(fā)眩暈。比如在空氣質(zhì)量長期不達(dá)標(biāo)的城市中生活的居民，可能會出現(xiàn)這種心理性的眩暈。

6. 佩戴口罩：選擇具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩、醫(yī)用外科口罩等，可以有效過濾空氣中的顆粒物和有害氣體，減少吸入量，降低眩暈發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

7. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，能夠過濾空氣中的污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，為人們創(chuàng)造一個相對清潔的呼吸環(huán)境，緩解因空氣質(zhì)量差導(dǎo)致的不適。

8. 減少外出：在空氣質(zhì)量差的時(shí)候，盡量減少戶外活動時(shí)間，尤其是老人、兒童和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群。如果必須外出，應(yīng)選擇空氣質(zhì)量相對較好的時(shí)段。

9. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，擦拭家具、地面等，減少灰塵積聚。同時(shí)，注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通，降低室內(nèi)污染物濃度。

10. 增強(qiáng)免疫力：通過合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等方式，增強(qiáng)身體免疫力，提高身體對不良環(huán)境的抵抗力。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德分散片、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑。

空氣質(zhì)量差導(dǎo)致眩暈的原因是多方面的，包括氧氣含量低、有害氣體刺激、顆粒物吸入、微生物感染和心理因素等。為了預(yù)防和緩解因空氣質(zhì)量差引起的眩暈，可采取佩戴口罩、使用空氣凈化器、減少外出、保持室內(nèi)清潔和增強(qiáng)免疫力等防護(hù)措施。如果眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。