空氣質量差導致眩暈，主要與氧氣含量低、有害氣體刺激、顆粒物吸入、微生物感染、心理因素等有關。做好防護可從佩戴口罩、使用空氣凈化器、減少外出、保持室內(nèi)清潔、增強免疫力等方面入手。

1. 氧氣含量低：空氣質量差時，空氣中氧氣含量可能降低。人體吸入氧氣不足，大腦會因缺氧而出現(xiàn)功能障礙，進而引發(fā)眩暈。比如在封閉且人員密集的場所，空氣不流通，氧氣逐漸消耗，就容易出現(xiàn)這種情況。

2. 有害氣體刺激：空氣中的二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有害氣體，會刺激人體呼吸道和神經(jīng)系統(tǒng)。這些有害氣體進入人體后，會干擾正常的生理功能，導致腦血管痙攣，引起眩暈癥狀。例如，在工廠附近或交通擁堵路段，有害氣體濃度較高。

3. 顆粒物吸入：空氣中的PM2.5、PM10等顆粒物，可通過呼吸進入人體肺部，甚至進入血液循環(huán)。這些顆粒物攜帶的重金屬、細菌等有害物質，會影響人體的正常代謝和免疫功能，導致身體不適，引發(fā)眩暈。長期處于霧霾天氣中，吸入過多顆粒物，就可能出現(xiàn)這種狀況。

4. 微生物感染：空氣質量差的環(huán)境中，存在大量細菌、病毒等微生物。人體吸入這些微生物后，容易引發(fā)呼吸道感染等疾病。感染導致的發(fā)熱、炎癥等反應，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起眩暈。如流感季節(jié)，在人員密集且通風不良的地方，感染風險增加。

5. 心理因素：長期處于空氣質量差的環(huán)境中，人們可能會產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒。這些心理因素會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能，導致血管收縮和舒張功能紊亂，從而引發(fā)眩暈。比如在空氣質量長期不達標的城市中生活的居民，可能會出現(xiàn)這種心理性的眩暈。

6. 佩戴口罩：選擇具有防護功能的口罩，如N95口罩、醫(yī)用外科口罩等，可以有效過濾空氣中的顆粒物和有害氣體，減少吸入量，降低眩暈發(fā)生的風險。

7. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，能夠過濾空氣中的污染物，改善室內(nèi)空氣質量，為人們創(chuàng)造一個相對清潔的呼吸環(huán)境，緩解因空氣質量差導致的不適。

8. 減少外出：在空氣質量差的時候，盡量減少戶外活動時間，尤其是老人、兒童和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群。如果必須外出，應選擇空氣質量相對較好的時段。

9. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，擦拭家具、地面等，減少灰塵積聚。同時，注意通風換氣，保持室內(nèi)空氣流通，降低室內(nèi)污染物濃度。

10. 增強免疫力：通過合理飲食、適量運動、充足睡眠等方式，增強身體免疫力，提高身體對不良環(huán)境的抵抗力。也可在醫(yī)生指導下適當服用一些增強免疫力的藥物，如轉移因子口服溶液、匹多莫德分散片、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑。

空氣質量差導致眩暈的原因是多方面的，包括氧氣含量低、有害氣體刺激、顆粒物吸入、微生物感染和心理因素等。為了預防和緩解因空氣質量差引起的眩暈，可采取佩戴口罩、使用空氣凈化器、減少外出、保持室內(nèi)清潔和增強免疫力等防護措施。如果眩暈癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。