骨折后合理營養(yǎng)對(duì)助力正確時(shí)間取石膏至關(guān)重要，涉及蛋白質(zhì)補(bǔ)充、維生素?cái)z入、礦物質(zhì)添加、合理飲食搭配、避免不良飲食習(xí)慣等方面。

1. 蛋白質(zhì)補(bǔ)充：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要物質(zhì)。骨折后，身體需要大量蛋白質(zhì)來促進(jìn)骨折部位的愈合?？梢远嗍秤酶缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。這些食物中的蛋白質(zhì)含有人體必需的氨基酸，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)支持，有助于骨折部位新組織的生成和修復(fù)。

2. 維生素?cái)z入：維生素在骨折愈合過程中起著關(guān)鍵作用。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于增強(qiáng)骨折部位的韌性和強(qiáng)度，常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等；維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，對(duì)骨折愈合和骨骼健康十分重要，可通過適當(dāng)曬太陽和食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃來補(bǔ)充。

3. 礦物質(zhì)添加：鈣和磷是骨骼的主要組成成分，骨折后補(bǔ)充足夠的鈣和磷有助于骨折的愈合?？梢远喑砸恍┖}豐富的食物，如豆腐、蝦皮等。同時(shí)，鎂元素也參與骨骼的代謝過程，綠葉蔬菜、堅(jiān)果等食物中含有豐富的鎂。

4. 合理飲食搭配：除了攝入特定的營養(yǎng)物質(zhì)外，合理的飲食搭配也很重要。應(yīng)保證飲食的多樣性，包括谷類、蔬菜、水果、肉類等各類食物的均衡攝入。這樣可以確保身體獲得全面的營養(yǎng)，維持正常的生理功能，為骨折愈合創(chuàng)造良好的身體條件。

5. 避免不良飲食習(xí)慣：骨折后應(yīng)避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。吸煙會(huì)影響骨折部位的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，從而延緩骨折愈合；酗酒則可能干擾身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，對(duì)骨折愈合產(chǎn)生不利影響。

骨折后通過合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，合理的飲食搭配以及避免不良飲食習(xí)慣，能夠?yàn)楣钦塾咸峁┝己玫臓I養(yǎng)支持，有助于在正確的時(shí)間取石膏，促進(jìn)身體的康復(fù)。但如果在骨折愈合過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。