當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼鏡度數(shù)配高了，可采取重新驗(yàn)光配鏡、暫時(shí)減少佩戴時(shí)間、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、調(diào)整用眼習(xí)慣、咨詢專業(yè)醫(yī)生建議等措施。

1. 重新驗(yàn)光配鏡：眼鏡度數(shù)配高可能導(dǎo)致頭暈、眼痛、視力下降等不適。此時(shí)應(yīng)前往正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)，由專業(yè)驗(yàn)光師進(jìn)行全面的驗(yàn)光檢查。驗(yàn)光過程中會(huì)使用綜合驗(yàn)光儀等設(shè)備，精確測(cè)量眼睛的度數(shù)、散光等參數(shù)，根據(jù)新的準(zhǔn)確度數(shù)重新配制合適的眼鏡，以確保佩戴舒適且能有效矯正視力。

2. 暫時(shí)減少佩戴時(shí)間：在重新配鏡之前，如果佩戴高度數(shù)眼鏡出現(xiàn)明顯不適，可適當(dāng)減少佩戴時(shí)間。例如，在非必要用眼的情況下，如休息、散步時(shí)摘下眼鏡，讓眼睛得到放松，避免因持續(xù)佩戴不合適的眼鏡加重眼睛負(fù)擔(dān)。

3. 進(jìn)行視覺訓(xùn)練：視覺訓(xùn)練有助于改善眼睛的調(diào)節(jié)功能。常見的視覺訓(xùn)練方法包括反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練，通過正反兩面不同度數(shù)的鏡片，鍛煉眼睛的快速聚焦能力；還有聚散球訓(xùn)練，通過注視不同距離的小球，增強(qiáng)眼睛的聚散功能。堅(jiān)持進(jìn)行視覺訓(xùn)練，可在一定程度上緩解因眼鏡度數(shù)配高帶來的視覺疲勞。

4. 調(diào)整用眼習(xí)慣：保持良好的用眼習(xí)慣對(duì)于眼睛健康至關(guān)重要。要注意用眼環(huán)境的光線，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、看電子屏幕。同時(shí)，控制用眼時(shí)間，每連續(xù)用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神，使眼睛得到充分休息。

5. 咨詢專業(yè)醫(yī)生建議：如果經(jīng)過上述處理后，眼睛不適癥狀仍未緩解，或者出現(xiàn)視力急劇下降、眼痛加劇等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢眼科醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，判斷是否存在其他眼部疾病，并給予針對(duì)性的治療建議?？赡軙?huì)使用一些藥物輔助治療，如玻璃酸鈉滴眼液可緩解眼睛干澀，七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善眼肌調(diào)節(jié)功能，維生素 A 棕櫚酸酯眼用凝膠可保護(hù)眼表。但需遵醫(yī)囑使用。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼鏡度數(shù)配高時(shí)，不必過于驚慌，可通過重新驗(yàn)光配鏡、減少佩戴時(shí)間、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、調(diào)整用眼習(xí)慣以及咨詢專業(yè)醫(yī)生等方法來解決問題。同時(shí)，平時(shí)要關(guān)注眼睛健康，定期進(jìn)行視力檢查，確保佩戴合適度數(shù)的眼鏡。