眼鏡度數配高了會帶來諸多不適，解決方法有適應調整、重新驗光配鏡、采用視覺訓練等。

1. 適應調整：剛佩戴度數偏高的眼鏡時，可能會有輕微不適?？梢韵葒L試在短時間內佩戴，比如每天佩戴1 - 2小時，讓眼睛逐漸適應新的度數。在適應過程中，要注意用眼環(huán)境，避免在光線過強或過暗的地方用眼。隨著時間推移，逐漸增加佩戴時間，但如果在適應過程中出現頭暈、眼痛等嚴重不適癥狀，應立即停止適應。

2. 重新驗光配鏡：這是解決眼鏡度數配高問題較為直接有效的方法。建議前往正規(guī)的眼科機構或眼鏡店進行驗光。驗光時，要進行全面的眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，以排除其他眼部疾病的影響。驗光師會根據準確的驗光結果，為其配制合適度數的眼鏡。在配鏡時，要選擇質量合格的鏡片和鏡框，確保眼鏡佩戴舒適、清晰。

3. 視覺訓練：視覺訓練可以幫助改善眼睛的調節(jié)功能，緩解因眼鏡度數配高帶來的不適。常見的視覺訓練方法有反轉拍訓練、聚散球訓練等。反轉拍訓練可以通過快速切換不同度數的鏡片，鍛煉眼睛的調節(jié)靈敏度；聚散球訓練則可以通過注視不同距離的小球，增強眼睛的聚散能力。視覺訓練需要長期堅持，才能取得較好的效果。

4. 注意用眼習慣：在解決眼鏡度數配高問題的過程中，保持良好的用眼習慣至關重要。要避免長時間近距離用眼，每隔一段時間要休息一下，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。同時，要保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕的距離應保持在33 - 35厘米左右。

5. 定期復查：無論是采用適應調整、重新驗光配鏡還是視覺訓練等方法，都需要定期進行眼部復查。一般建議每隔3 - 6個月復查一次視力，以便及時了解眼睛的變化情況，調整治療方案。

眼鏡度數配高會影響視力和用眼舒適度，可通過適應調整、重新驗光配鏡、視覺訓練等方法解決。同時，要注意保持良好的用眼習慣，定期進行眼部復查，以維護眼睛健康。如果在處理過程中遇到問題或不適癥狀加重，應及時就醫(yī)。