緩解近視眼疼痛、促進(jìn)視力恢復(fù)可通過改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動(dòng)、合理飲食以及使用藥物等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在 33 厘米左右，不要在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書、使用電子設(shè)備。

2. 進(jìn)行眼部按摩：常見的有眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞，減輕疼痛。還可以按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴等穴位，每個(gè)穴位按摩 1 - 2 分鐘，以有酸脹感為宜。

3. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外活動(dòng)能使眼睛處于放松狀態(tài)，有助于調(diào)節(jié)眼肌，對(duì)緩解近視疼痛和促進(jìn)視力恢復(fù)有積極作用。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物。維生素 A 能維持正常視覺功能，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛免受自由基損傷，常見于柑橘類水果、堅(jiān)果等；葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，菠菜、玉米等食物中含量豐富。

5. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。如人工淚液，能滋潤(rùn)眼球，緩解眼睛干澀、疼痛等不適癥狀；七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，對(duì)緩解視疲勞和眼痛有一定效果；珍珠明目滴眼液，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，可用于緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎等引起的眼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

緩解近視眼疼痛、促進(jìn)視力恢復(fù)需要綜合多種方法。改善用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)，能減少眼睛的負(fù)擔(dān)；眼部按摩和戶外活動(dòng)可促進(jìn)眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)眼??；合理飲食為眼睛提供必要的營(yíng)養(yǎng)；藥物則在必要時(shí)起到輔助治療的作用。通過這些方法的綜合運(yùn)用，有助于緩解近視帶來的不適，促進(jìn)視力的恢復(fù)。