當(dāng)老人血壓160時(shí)，家庭護(hù)理要點(diǎn)包括監(jiān)測(cè)血壓、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥、關(guān)注情緒等。

1. 監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量老人血壓，了解血壓波動(dòng)情況。建議每天在固定時(shí)間測(cè)量，如早晨起床后、晚上睡覺(jué)前等，并做好記錄。若血壓持續(xù)不穩(wěn)定或出現(xiàn)異常波動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。

2. 調(diào)整飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6克；控制脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

3. 適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)老人的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累。每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血壓，還能增強(qiáng)老人的體質(zhì)。

4. 遵醫(yī)囑用藥：嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)、按量給老人服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。不可自行增減藥量或停藥，以免導(dǎo)致血壓波動(dòng)。同時(shí)，要注意觀察藥物的不良反應(yīng)，若出現(xiàn)不適及時(shí)告知醫(yī)生。

5. 關(guān)注情緒：保持老人情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。不良情緒可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，家人要多關(guān)心老人，給予心理支持和安慰。可以陪老人聊天、散步、參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，緩解老人的壓力。

6. 保證睡眠：為老人創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠。睡眠不足可能會(huì)影響血壓，每天應(yīng)保證老人7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

7. 定期體檢：定期帶老人去醫(yī)院進(jìn)行體檢，了解身體各項(xiàng)指標(biāo)的變化，包括血壓、血脂、血糖等。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的健康問(wèn)題。

當(dāng)老人血壓達(dá)到160時(shí)，家庭護(hù)理至關(guān)重要。通過(guò)監(jiān)測(cè)血壓、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥、關(guān)注情緒、保證睡眠和定期體檢等多方面的護(hù)理措施，可以幫助老人控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。但如果老人血壓持續(xù)居高不下或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)治療。