空氣污染會(huì)升高血壓，主要是通過(guò)影響血管內(nèi)皮功能、激活交感神經(jīng)系統(tǒng)、引發(fā)炎癥反應(yīng)、影響氧化應(yīng)激水平、干擾激素分泌等途徑。做好防護(hù)降低血壓可采取佩戴口罩、安裝空氣凈化器、減少外出、飲食調(diào)節(jié)、藥物控制等措施。

1. 空氣污染升高血壓的機(jī)制：

影響血管內(nèi)皮功能：空氣中的污染物如細(xì)顆粒物、臭氧等可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管舒張功能受損，導(dǎo)致血壓升高。

激活交感神經(jīng)系統(tǒng)：污染物刺激人體的化學(xué)感受器和壓力感受器，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心率加快、血管收縮，進(jìn)而升高血壓。

引發(fā)炎癥反應(yīng)：空氣污染可誘發(fā)體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，釋放炎癥因子，影響血管的正常功能，促使血壓上升。

影響氧化應(yīng)激水平：污染物可增加體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生過(guò)多的自由基，破壞血管壁的結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。

干擾激素分泌：長(zhǎng)期暴露在污染空氣中，可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素的正常分泌，如腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統(tǒng)失衡，從而升高血壓。

2. 防護(hù)降血壓的措施：

佩戴口罩：選擇具有防護(hù)功能的口罩，如 N95 口罩等，可有效阻擋空氣中的污染物，減少其吸入量。

安裝空氣凈化器：在室內(nèi)安裝空氣凈化器，能過(guò)濾空氣中的有害顆粒和氣體，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，有助于降低血壓。

減少外出：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間，尤其是老人、兒童和患有心血管疾病的人群。

飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素 C、維生素 E、類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，輔助降低血壓。

藥物控制：對(duì)于高血壓患者，應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，以維持血壓穩(wěn)定。

空氣污染會(huì)通過(guò)多種機(jī)制升高血壓，對(duì)心血管健康造成威脅。為降低空氣污染對(duì)血壓的影響，可采取佩戴口罩、安裝空氣凈化器等防護(hù)措施，同時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)和藥物控制。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。