空氣污染會升高血壓，主要是通過影響血管內(nèi)皮功能、激活交感神經(jīng)系統(tǒng)、引發(fā)炎癥反應、影響氧化應激水平、干擾激素分泌等途徑。做好防護降低血壓可采取佩戴口罩、安裝空氣凈化器、減少外出、飲食調(diào)節(jié)、藥物控制等措施。

1. 空氣污染升高血壓的機制：

影響血管內(nèi)皮功能：空氣中的污染物如細顆粒物、臭氧等可損傷血管內(nèi)皮細胞，使血管舒張功能受損，導致血壓升高。

激活交感神經(jīng)系統(tǒng)：污染物刺激人體的化學感受器和壓力感受器，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心率加快、血管收縮，進而升高血壓。

引發(fā)炎癥反應：空氣污染可誘發(fā)體內(nèi)的炎癥反應，釋放炎癥因子，影響血管的正常功能，促使血壓上升。

影響氧化應激水平：污染物可增加體內(nèi)氧化應激反應，產(chǎn)生過多的自由基，破壞血管壁的結構和功能，導致血壓不穩(wěn)定。

干擾激素分泌：長期暴露在污染空氣中，可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響激素的正常分泌，如腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統(tǒng)失衡，從而升高血壓。

2. 防護降血壓的措施：

佩戴口罩：選擇具有防護功能的口罩，如 N95 口罩等，可有效阻擋空氣中的污染物，減少其吸入量。

安裝空氣凈化器：在室內(nèi)安裝空氣凈化器，能過濾空氣中的有害顆粒和氣體，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，有助于降低血壓。

減少外出：在空氣污染嚴重時，盡量減少戶外活動時間，尤其是老人、兒童和患有心血管疾病的人群。

飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素 C、維生素 E、類黃酮等抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果等，有助于減輕氧化應激反應，輔助降低血壓。

藥物控制：對于高血壓患者，應遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，以維持血壓穩(wěn)定。

空氣污染會通過多種機制升高血壓，對心血管健康造成威脅。為降低空氣污染對血壓的影響，可采取佩戴口罩、安裝空氣凈化器等防護措施，同時注意飲食調(diào)節(jié)和藥物控制。若血壓出現(xiàn)異常波動，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。