空氣污染升高血壓，與污染物刺激、炎癥反應(yīng)、氧化應(yīng)激、自主神經(jīng)功能紊亂、血管內(nèi)皮功能損傷等有關(guān)。做好防護(hù)可從佩戴口罩、安裝空氣凈化器、減少外出、飲食調(diào)理、定期體檢等方面入手。

1. 污染物刺激：空氣中的細(xì)顆粒物、二氧化硫、氮氧化物等污染物，可直接刺激呼吸道和心血管系統(tǒng)，引起血管收縮和血壓升高。這些污染物進(jìn)入人體后，會(huì)附著在呼吸道黏膜和血管壁上，影響其正常功能。

2. 炎癥反應(yīng)：空氣污染可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，釋放炎癥因子，如腫瘤壞死因子、白細(xì)胞介素等。這些炎癥因子會(huì)導(dǎo)致血管壁損傷，增加血管阻力，從而使血壓升高。

3. 氧化應(yīng)激：污染物可引發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生過(guò)多的自由基。自由基會(huì)損傷細(xì)胞和組織，破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性，影響血管的舒張和收縮功能，進(jìn)而升高血壓。

4. 自主神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期暴露在空氣污染環(huán)境中，會(huì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使交感神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)抑制。交感神經(jīng)興奮會(huì)導(dǎo)致心率加快、血管收縮，血壓升高。

5. 血管內(nèi)皮功能損傷：空氣污染可損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響內(nèi)皮細(xì)胞分泌一氧化氮等血管活性物質(zhì)。一氧化氮具有舒張血管的作用，其分泌減少會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓上升。

6. 佩戴口罩：選擇具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩、KN95口罩等，能有效過(guò)濾空氣中的污染物，減少其吸入量。在霧霾天氣或空氣污染嚴(yán)重時(shí)，外出務(wù)必佩戴口罩。

7. 安裝空氣凈化器：在室內(nèi)安裝空氣凈化器，可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。空氣凈化器能過(guò)濾和吸附空氣中的顆粒物、有害氣體等，為人們創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)清潔的室內(nèi)環(huán)境。

8. 減少外出：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少外出活動(dòng)，尤其是老人、兒童、孕婦和患有心血管疾病的人群。如需外出，應(yīng)選擇空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)段。

9. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等。這些抗氧化物質(zhì)能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞。也可適當(dāng)食用具有潤(rùn)肺、排毒作用的食物，如百合、銀耳、木耳等。

10. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常，并采取相應(yīng)的治療措施。如果血壓持續(xù)升高，應(yīng)遵醫(yī)囑服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。

空氣污染會(huì)通過(guò)多種機(jī)制升高血壓，對(duì)心血管健康造成威脅。人們可通過(guò)采取佩戴口罩、安裝空氣凈化器、減少外出、飲食調(diào)理、定期體檢等防護(hù)措施，降低空氣污染對(duì)血壓的影響。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。