經(jīng)期吃草莓健康又美味，主要體現(xiàn)在補(bǔ)充維生素、提高免疫力、促進(jìn)消化、補(bǔ)鐵養(yǎng)血、改善情緒等方面。

1. 補(bǔ)充維生素：草莓富含維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤；維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷；維生素K對骨骼健康有益，有助于血液凝固。

2. 提高免疫力：草莓中的維生素C和生物活性物質(zhì)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體抵抗病原體的入侵，減少經(jīng)期因身體抵抗力下降而患病的幾率。

3. 促進(jìn)消化：草莓含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。同時，還能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。

4. 補(bǔ)鐵養(yǎng)血：草莓中含有一定量的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料。經(jīng)期女性會流失一定量的血液，適當(dāng)食用草莓可以補(bǔ)充鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

5. 改善情緒：草莓的香甜味道和鮮艷色澤能在一定程度上改善經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒。而且，草莓中含有的某些成分可能會影響神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，使人心情愉悅。

經(jīng)期適量食用草莓，不僅能滿足味蕾享受美味，還能從多個方面為女性健康帶來益處。不過，食用時要注意選擇新鮮、干凈的草莓，且不宜過量食用。