治好頸椎病可通過改善生活習慣、進行頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、手術治療等方式。

1. 改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機、電腦等電子設備，工作一段時間后要適當活動頸部，放松肌肉。選擇合適的枕頭，高度要適中，以維持頸椎的生理曲度。睡覺時避免趴著睡，盡量選擇仰臥或側臥的姿勢。

2. 頸部鍛煉：可以進行一些簡單的頸部運動，如頸部伸展、旋轉、側屈等。例如，緩慢地將頭部向后仰，然后再向前低頭，重復多次；或者將頭部向左右兩側旋轉，感受頸部肌肉的拉伸。也可以進行游泳、放風箏等運動，這些運動有助于鍛煉頸部肌肉，增強頸椎的穩(wěn)定性。

3. 物理治療：熱敷能夠促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崦砘驘崴M行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也能放松頸部肌肉，減輕疼痛，但需由專業(yè)人員操作，避免不當按摩加重病情。此外，牽引治療可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，但要在醫(yī)生指導下進行。

4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解頸部肌肉痙攣。神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于受損神經的修復。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮手術治療。手術方式包括前路手術、后路手術等，通過去除壓迫神經的組織、融合頸椎等方法來緩解癥狀。但手術有一定風險，需謹慎選擇。

頸椎病的治療需要綜合多種方法，根據病情的嚴重程度選擇合適的治療方式。改善生活習慣和進行頸部鍛煉是基礎，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，病情嚴重時手術治療可能是必要的選擇。在治療過程中，要遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，以達到較好的治療效果。