職場人尿比重偏低至1.005，可通過調整飲水習慣、改善飲食結構、治療腎臟疾病、調節(jié)內分泌、改善生活方式等方法來改善。

1. 調整飲水習慣：職場人可能因工作忙碌而飲水不足或過量。飲水不足會使尿液濃縮，而過量飲水會稀釋尿液導致比重偏低。應養(yǎng)成定時飲水的習慣，保證每天適量且規(guī)律的水分攝入，避免短時間內大量飲水。

2. 改善飲食結構：飲食中若攝入過多的水分含量高的食物，如西瓜、黃瓜等，或鹽分攝入過少，都可能影響尿比重?？蛇m當增加鹽分攝入，同時合理搭配食物，減少高水分食物的過度食用，保證營養(yǎng)均衡。

3. 治療腎臟疾病：腎臟疾病如腎小管間質疾病、慢性腎衰竭等會影響腎臟的濃縮功能，導致尿比重偏低。應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腎功能檢查、尿常規(guī)復查等。若確診為腎臟疾病，可遵醫(yī)囑使用百令膠囊、金水寶膠囊、黃葵膠囊等藥物進行治療。

4. 調節(jié)內分泌：內分泌失調，如尿崩癥等，也會引起尿比重異常。需進一步檢查內分泌指標，明確病因。針對內分泌疾病，可遵醫(yī)囑使用醋酸去氨加壓素片等藥物進行調節(jié)。

5. 改善生活方式：長期熬夜、精神壓力大等不良生活方式會影響身體的正常代謝和內分泌功能。職場人應保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，學會通過適當?shù)倪\動、聽音樂等方式緩解壓力，維持身體的正常生理功能。

職場人尿比重偏低至1.005，可能由多種因素引起。通過調整飲水習慣、改善飲食結構、積極治療腎臟疾病、調節(jié)內分泌以及改善生活方式等綜合措施，有望改善尿比重偏低的情況。若經(jīng)過一段時間的調整后，尿比重仍未恢復正常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查和診斷。