兒童老是抽筋，家長(zhǎng)需注意調(diào)整飲食、做好保暖、適當(dāng)按摩、保證休息、及時(shí)就醫(yī)等。

1. 調(diào)整飲食：兒童抽筋可能與缺鈣等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏有關(guān)。日常飲食中，要保證兒童攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等。同時(shí)，也要攝入足夠的維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收，像動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物富含維生素D。此外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。

2. 做好保暖：寒冷刺激是導(dǎo)致兒童抽筋的常見(jiàn)原因之一。家長(zhǎng)要根據(jù)天氣變化及時(shí)給兒童增添衣物，尤其是在夜間睡眠時(shí)，要蓋好被子，避免腿部、腳部等部位受涼。在寒冷的季節(jié)，外出時(shí)可以給兒童戴上手套、圍巾等，防止肢體受寒。

3. 適當(dāng)按摩：當(dāng)兒童抽筋時(shí)，家長(zhǎng)可以幫助其進(jìn)行按摩。按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。可以用雙手輕輕揉搓抽筋的部位，從遠(yuǎn)心端向近心端按摩，力度要適中，避免過(guò)度用力加重疼痛。按摩時(shí)間一般每次10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

4. 保證休息：過(guò)度疲勞也可能引發(fā)兒童抽筋。要讓兒童保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間玩耍、運(yùn)動(dòng)。合理安排作息時(shí)間，制定規(guī)律的生活計(jì)劃。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松活動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷和抽筋的發(fā)生。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果兒童老是抽筋，且經(jīng)過(guò)上述護(hù)理措施后仍無(wú)改善，或者伴有發(fā)熱、嘔吐、頭痛等其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)帶兒童到正規(guī)醫(yī)院的兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的檢查，如血鈣、腦電圖等，明確抽筋的原因，并給予針對(duì)性的治療。

兒童老是抽筋會(huì)讓家長(zhǎng)擔(dān)心，通過(guò)調(diào)整飲食保證營(yíng)養(yǎng)、做好保暖避免寒冷刺激、適當(dāng)按摩促進(jìn)血液循環(huán)、保證休息減少疲勞以及及時(shí)就醫(yī)明確病因等護(hù)理要點(diǎn)，有助于緩解兒童抽筋的癥狀。家長(zhǎng)在日常生活中要多關(guān)注兒童的身體狀況，采取科學(xué)有效的護(hù)理方法。