害怕戴套還懷孕，可通過正確選擇避孕套、規(guī)范使用避孕套、結(jié)合其他避孕方法、定期檢查身體、了解受孕知識等方法來安心。

1. 正確選擇避孕套：要根據(jù)自身情況選擇合適尺寸的避孕套，尺寸過大易滑落，尺寸過小易破裂，都會增加懷孕風險。同時，要選擇質(zhì)量合格、正規(guī)廠家生產(chǎn)的避孕套，查看包裝上的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等信息，避免使用過期或劣質(zhì)產(chǎn)品。

2. 規(guī)范使用避孕套：在性行為開始前就要正確佩戴避孕套，注意區(qū)分正反，避免指甲等尖銳物品劃破避孕套。在整個性行為過程中要確保避孕套始終處于正確位置，結(jié)束后要及時捏住避孕套底部取出，防止精液溢出。

3. 結(jié)合其他避孕方法：可以將避孕套與其他避孕方法結(jié)合使用，如短效口服避孕藥，常見的有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，但需遵醫(yī)囑服用。還可以使用避孕膜、避孕栓等，增加避孕的可靠性。

4. 定期檢查身體：定期到醫(yī)院進行婦科或男科檢查，了解生殖系統(tǒng)的健康狀況。女性可以檢查子宮、卵巢等器官是否正常，男性可以檢查精子質(zhì)量等。如果發(fā)現(xiàn)問題及時治療，也有助于提高避孕效果和生殖健康水平。

5. 了解受孕知識：學習受孕的原理和過程，了解女性的生理周期，知道在哪些時間段受孕幾率較高，從而在這些時期更加謹慎地使用避孕措施。同時，了解一些可能影響受孕的因素，如環(huán)境、情緒等，也能幫助更好地進行避孕。

害怕戴套還懷孕時，通過正確選擇和規(guī)范使用避孕套、結(jié)合其他避孕方法、定期檢查身體以及了解受孕知識等多方面的措施，可以有效降低懷孕的風險，讓人更加安心。如果在避孕過程中遇到問題或有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科等相關(guān)科室咨詢專業(yè)醫(yī)生。