老是怕懷孕可通過正確使用避孕措施、了解生理知識、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、定期體檢以及尋求專業(yè)幫助等方法來安心。

1. 正確使用避孕措施：避孕措施有多種，如口服短效避孕藥，常見的有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，這些藥物能抑制排卵，改變子宮內(nèi)膜環(huán)境，從而達(dá)到避孕效果，但需遵醫(yī)囑服用。還可使用避孕套，它不僅能有效避孕，還能預(yù)防性傳播疾病。另外，宮內(nèi)節(jié)育器也是一種長效避孕方法，適合長期無生育計劃的人群。

2. 了解生理知識：學(xué)習(xí)女性生理周期、受孕原理等知識，有助于正確認(rèn)識懷孕這件事。清楚排卵期、安全期等概念，能更好地判斷受孕幾率，減少不必要的擔(dān)憂。例如，正常女性一個月通常只有一次排卵，在排卵日前后幾天受孕幾率相對較高，而其他時間受孕幾率較低。

3. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：過度擔(dān)心懷孕可能會導(dǎo)致心理壓力過大，可通過一些方式進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。如進(jìn)行冥想、瑜伽等放松身心的活動，緩解緊張情緒。也可以培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從對懷孕的擔(dān)憂中解脫出來。

4. 定期體檢：定期到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，了解自己的生殖系統(tǒng)健康狀況。通過檢查可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的問題，并采取相應(yīng)的治療措施。如果身體狀況良好，也能在一定程度上減輕對懷孕的恐懼。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果對懷孕的恐懼已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常生活，可以尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會根據(jù)具體情況進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助緩解焦慮情緒。同時，也可以向醫(yī)生咨詢避孕相關(guān)的問題，獲取更專業(yè)的建議。

老是怕懷孕是很多人會面臨的困擾，通過正確使用避孕措施、了解生理知識、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、定期體檢以及尋求專業(yè)幫助等方法，能在很大程度上緩解這種擔(dān)憂，讓人更加安心。如果在過程中遇到任何問題，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。