痘痘擠出白色東西后，可通過清潔消毒、涂抹藥物、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、做好防曬等方式促進(jìn)康復(fù)。

1. 清潔消毒：痘痘擠出白色東西后，皮膚會留下創(chuàng)口，易受細(xì)菌感染。需用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，之后用碘伏等消毒劑輕輕擦拭創(chuàng)口，防止感染。

2. 涂抹藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹一些具有消炎、殺菌作用的藥物，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等，幫助減輕炎癥，促進(jìn)創(chuàng)口愈合。

3. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物可能會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情況。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入足夠的維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚的健康。

4. 規(guī)律作息：長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響皮膚的新陳代謝。保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和皮膚的新陳代謝，對痘痘康復(fù)有積極作用。

5. 做好防曬：紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生更多的黑色素，還可能導(dǎo)致炎癥加重。在痘痘康復(fù)期間，要做好防曬措施，可選擇物理防曬，如佩戴遮陽帽、遮陽傘等，避免紫外線對創(chuàng)口的刺激。

6. 避免刺激：不要用手觸摸或擠壓已經(jīng)擠出白色東西的痘痘部位，手上的細(xì)菌容易引起二次感染。同時，要避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品和護(hù)膚品，以免影響創(chuàng)口的愈合。

痘痘擠出白色東西后的康復(fù)需要從多個方面入手，包括清潔消毒、合理用藥、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、做好防曬以及避免刺激等。通過這些綜合措施，可以有效促進(jìn)痘痘創(chuàng)口的愈合，減少疤痕和色素沉著的產(chǎn)生。如果痘痘情況嚴(yán)重或持續(xù)不愈，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。